Опухають очі вранці, причини, що робити?
Напевно, більшість із нас хоча б раз у житті стикався з проблемою опухлих очей. Погодьтеся, опухлі очі вранці виглядають зовсім не естетично. Подібна неприємність виникає маси причин і може зіпсувати настрій, особливо в дуже важливий для вас день. Що робити, якщо намічена важлива зустріч, а у вас опухлі очі?
Причини набрякання очей.
Таке явище, як опухлі очі вранці, може бути викликано різними причинами. Шкіра під очима дуже тонка і є найбільш чутливою зоною нашого тіла. Погане кровопостачання і кисневого насичення призводить до застою крові в капілярах під очима і її просвічуванню. Нестача вологи веде до ще більшої прозорості шкіри, внаслідок чого з’являються запалі кола.
Погана спадковість вважається найпоширенішою причиною опухлих очей вранці. Крім цього, причиною може послужити і весела вечірка з розпиттям алкогольних напоїв, вживання на ніч каву, довге сидіння за комп’ютерною грою, пиво в колі друзів в пізній час, та ще з солоною рибкою або горішками. Крім того, безсоння, недосипання, неправильне положення під час сну, коливання рівня гормонів, погане харчування, втома, стрес, хвороби нирок, вагітність можуть призвести до того, що на ранок ваші очі будуть опухлими.
Зневоднення через нестачу рідини, що також може викликати набряки. В даному випадку єдиним вирішенням проблеми є дотримання питного режиму. А саме протягом дня випивати не менше півтора-двох літрів чистої питної води (можна мінеральної без газу).
Нерідко стати причиною набряків очей може звичайна алергія. В даному випадку допоможуть впоратися з проблемою антигістамінні препарати.
Що робити, якщо очі вранці опухли?
Отже, вранці у відображенні дзеркала ви побачили непривабливі «мішки під очима», а у вас призначена важлива зустріч або презентація. Що робити? Як привести себе в порядок за лічені хвилини? По-перше, перед тим, як прийняти підбадьорливий душ, рекомендується зробити п’ятнадцять присідань. Звичайно, якщо ви не звикли робити вранці зарядку, для вас це буде складно, але цілком можливо. На це ви витратите близько півтора хвилин. Присідання допоможуть активізувати дренажну систему і прискорити лимфоток і кровотік, які перебували в «сплячому» режимі під час нічного сну. Посилення кровотоку стимулює виведення надлишок рідини з тканин, які, власне, і є причиною набряклості. До речі, у присіданнях є й інші позитивні моменти, одним з яких є тонус м’язів ніг.
Після присідань необхідно прийняти контрастний душ, чергуючи потоки прохолодною і теплої води. Починати рекомендується з теплої води. Бажано проводити контрастний душ сильним напором води, це також стимулює кровообіг. Після цієї процедури слід обов’язково зробити ще п’ятнадцять присідань.
Щоб швидко позбутися від ранкових набряків і зробити свій зовнішній вигляд звичним, під час чищення зубів рекомендується активно попрацювати мімікою обличчя (кривлятися, мружитися, будувати смішні і забавні пики тощо). Дуже важливо задіяти м’язи навколо очей. Сожмурьте сильно очі на дві секунди, а потім широко розкрийте їх і швидко поморгайте і покрутіть ними. До речі, поліпшення настрою від такого «вправи» вам гарантовано.
Далі, умиватися слід дуже холодною водою, добре потерши долонями обличчя. Взагалі, краще для цього використовувати не воду з під крана, сильногазований мінеральну воду в охолодженому вигляді. Бульбашки газу надають масажну дію на шкіру на мікрорівні, а входять у воду мінерали та солі зміцнюють її.
Якщо опухлі очі вранці – явище часте, то вмиватися можна кубиками льоду, приготованими заздалегідь. Для цього можна використовувати звичайну питну воду, а можна відвари і настої трав. Такий спосіб вмивання чудово знімає набряки. Ось один з рецептів: ввечері приготувати настій із столової ложки будь-якої трави (ромашка, м’ята, календула, шавлія, липовий цвіт), залитої склянкою окропу. Коли настій охолоне, процідити і розлити по формочках. Після чого відправити в морозилку.
Після виконаних маніпуляцій стан вашого обличчя повинно помітно покращитися, наблизившись до звичайного стану, при цьому на це ви витратите мінімум часу.
Далі слід провести самомасаж області навколо очей. Якщо час підтискає, його можна робити під час їжі або поки готується сніданок. Але все ж найкраще виділити кілька повноцінних хвилин.
Робимо легкі натискальні руху (проводимо дуги) по верхньому століттю подушечками вказівних пальців від перенісся до скронь. Вправа зробити десять разів. Тепер теж саме слід зробити з зоною під очима (від носа до скронь), також десять разів. Ще раз нагадую, що рухи легкі, не розтягніть шкіру. На завершення слід виконати почергові поплескування подушечками пальців під очима (вперед-назад). Дані прийоми масажу дуже ефективні, до того ж займають всього дві-три хвилини. До речі, такий масаж можна робити за допомогою заморожених кубиків льоду. Крижаним кубиком слід водити, поки терпить шкіра, після чого дати їй відпочити кілька секунд і знову продовжити масаж до повного танення кубика. Вважається одним з найефективніших «екстрених» способів усунення опухлих очей.
Додаткові поради швидкого усунення набряків очей.
Для усунення набряків або «мішків під очима» ефективно накладати на очі холодні гелеві компреси. Гелеву маску можна придбати в аптеці. При необхідності (набряки, втома або напругу після комп’ютера), попередньо потримавши в холодильнику протягом кількох хвилин, її слід накладати на область очей на десять хвилин. Цю маску можна використовувати неодноразово.
Холодні кільця свіжого огірка, накладені на очі на п’ять хвилин або масаж його м’якоттю, також здатні позбавити від опухлих очей. До того ж ця маніпуляція поліпшить колір обличчя і розгладить дрібні зморшки.
Для зменшення набряклості очей також ефективно накладати масу з натертого огірка і картоплі на десять хвилин.
Хорошим засобом також вважається холодний чайний компрес. Косметичний диск змочити в міцно завареному чорному чаї, злегка віджати і накласти на область очей. Для проведення процедури достатньо десяти хвилин.
Замість чайної заварки в якості компресів від набряків ефективно використовувати холодне молоко. Ватні диски також просочити холодним молоко, злегка віджати і накласти на очі. Крім допомоги при набряках, даний компрес бореться з темними колами під очима.
Якщо у вас явище опухлих очей носить хронічний характер, приймайте рослинні настої або відвари, які надають сечогінну дію. Тільки попередньо порадьтеся з фахівцем.
Профілактика появи вранці опухлих очей.
Відмовтеся від вживання гристих напоїв, у тому числі з содою, напоїв, що містять кофеїн, оскільки вони є «друзями» ранкових набряків. Обмежте споживання рідини після шести годин вечора. Надлишок рідини, частіше за все, відбивається на обличчі вранці. За пару годин до сну можна з’їсти кілька соковитих фруктів.
Не вживайте штучних підсолоджувачів, а також будьте обережні з сіллю, так як вони змушують організму накопичувати рідина.
Намагайтеся спати не менше восьми годин на добу. Оскільки недосипання веде до опухлим очам і появи темних кіл під очима.
Влітку обов’язково захищайте очі сонцезахисними окулярами.
Обов’язково користуйтеся сонцезахисними косметичними засобами, наносите їх не раніше, ніж за півгодини до виходу на свіже повітря. Надмірний засмага і перебування під відкритим сонцем протягом тривалого часу може сприяти появі даної проблеми.
В якості догляду вранці і увечері користуйтеся косметичними кремами або гелями для області навколо очей, у складі яких присутній екстракт кінського каштана, арніки або волошки. Вони ефективно запобігають появі набряків, а значить, позбавлять вас від опухлих очей. Наносити косметичні засоби можна в поєднанні з масажем.
Слід зазначити, що набряки очей можуть носити тимчасовий характер, а можуть бути наслідком серйозних захворювань. Тому при регулярному появі даної проблеми рекомендується звернутися до фахівця.
