Вітаміни від випадіння волосся, вітамінні маски для волосся
Причин випадіння волосся досить багато, найчастіше найбільш поширеною серед них є брак найважливіших вітамінів в організмі. Щоб зупинити та попередити випадання волосся необхідно поповнити запас вітамінів, потрібних для зміцнення волосся. Все це можна здійснити за допомогою здорового і збалансованого харчування з додаванням у щоденний раціон продуктів, багатих найважливішими мікроелементами, а можна приймати готові аптечні вітаміни проти випадіння волосся. Про все детальніше.
Вплив вітамінів на стан волосся
Нестача вітамінів негативним чином відображається на внутрішньому і зовнішньому стані організму. Проявляється це у вигляді слабкості, швидкої стомлюваності, недостатньою розумової активності та зниження працездатності. Зовні від їх нестачі страждають, перш за все, шкіра, що втрачає пружність і еластичність, стаючи тьмяною, нігті і волосся, які стають надмірно ламкими і починають випадати. Розглянемо роль вітамінів для здоров’я волосся і вплив їх нестачі на стан локонів.
Вітамін D
Кальцій приймає участь в клітинному обміні і є запорукою міцності наших кісток і зубів. Вітамін D синтезується в шкірі під дією ультрафіолету, а також надходить з їжею. Він регулює необхідний рівень надходження кальцію та фосфору в організм, забезпечує їх кращу всмоктуваність в тонкому кишечнику. Його нестача призводить, в тому числі, і до надмірної сухості, ламкості і випаданню волосся на тлі погіршення обмінних процесів.
Вітамін A
Відповідає за життєдіяльність коріння, а саме за швидкість реакцій обміну, в них відбуваються, забезпечуючи їх харчування, здоров’я структури волосся. Його недолік призводить до сухості і ламкості волосся, втрати пружності і еластичності локонів, а нерідко і до облисіння.
Вітаміни групи B.
Їх недолік цієї групи викликає порушення моторики травної системи, що в кінцевому підсумку призводить до випадання волосся.
Вітамін B1 (тіамін) забезпечує нормальну роботу нервової системи, будучи, по суті, антистресовим елементом. Як відомо, стреси часто викликають процеси випадіння волосся.
Недолік вітаміну B2 (рибофлавін) в організмі проявляється у вигляді сухості і ламкості кінчиків волосся і їх надмірної жирності біля коріння, процес супроводжується випаданням волосся. Він надає відновне дію на пошкоджені коріння, заспокоюючи подразнені клітини шкіри голови.
Вітамін В3 (ніацин) відновлює порушені процеси обміну в коренях волосся, зміцнюючи їх і попереджаючи випадання. При його дефіциті волосся погано ростуть, стають ламкими на кінцях.
Вітамін B5 (пантотенова кислота) впливає безпосередньо на волосяну цибулину, зміцнюючи її, попереджаючи випадання, його недолік позначається на організмі в цілому. Насамперед, знижується імунітет, волосся перебувають у стані кисневого голодування, волосяні цибулини слабшають, що супроводжується випаданням волосся.
Вітамін B6 (піридоксин) є невід’ємним компонентом всіх обмінних процесів. При його дефіциті в організмі спостерігаються свербіж і подразнення шкіри голови.
Вітамін B7 (або H, або біотин) також є найважливішим вітаміном, який забезпечує здоров’я, силу і блиск волоссю. Є ефективним засобом проти облисіння.
Вітамін В8 (інозит) є активним учасником процесу вбирання і переробки корінням волосся вітаміну Е.
Вітамін B9 (фолієва кислота) є головним захистом волосся від випадання. Він стимулює клітини до постійного оновлення, що також позитивно позначається і на стані волосся.
Достатня кількість вітаміну B10 в організмі – це ваша гарантія яскравого кольору вашого волосся і відсутність ранньої сивини.
Вітамін B12 (ціанокобаламін) покращує проникнення кисню в коріння волосся, забезпечуючи їх дихання і дихання шкіри голови. Дефіцит вітаміну B12 провокує сильне випадання волосся, місцями з «дірками», що супроводжується інтенсивним свербінням шкіри голови.
Вітаміни C і Є.
Вітаміни C (аскорбінова кислота) підвищує імунний захист, а в поєднанні з вітаміном Е (токоферол) надають стимулюючу дію на волосяні цибулини, будучи відмінною профілактикою випадіння волосся. Крім того, вони впливають на кровообіг, покращуючи процеси доставки кисню і поживних речовин до коренів волосся.
Вітамін F.
Підвищує стійкість волосяних цибулин до впливу стресу та інших негативних зовнішніх проявів, зміцнюючи волосся.
Ми розглянули найважливіші вітаміни для здоров’я і росту волосся, тому саме їх організм повинен отримувати в достатній кількості, щоб не виникало проблем з ламкістю та випадінням волосся. Перш за все, джерелом вітамінів проти випадіння волосся є щоденний збалансований раціон.
В яких продуктах містяться вітаміни проти випадіння волосся
Багато продукти в більшості випадків містять в собі не один, а кілька вітамінів з представленого вище списку, тому при складанні власного раціону це слід враховувати. Головне не перестаратися, все має бути в міру, адже надлишок вітамінів також погано позначається на організмі, як і їх недолік.
Харчові джерела вітамінів:
A — в чистому вигляді присутня в риб’ячому жирі, яловичої і курячої печінки і нирках, вершковому маслі, вершках, ікрі;
Каротин (перетворюється у вітамін а, міститься в моркві, капусті, гарбузі, червоному перці, моркві, зеленому шпинаті, капусті, томатах, брокколі, абрикосах.
B1 – міститься у висівках, толокне, дріжджах, овочах, свинині, арахісі.
B2 – міститься в м’ясі, молочних продуктах, печерицях, рибі, печінці, сочевиці, шпинаті, моркві, хлібі.
B3 – присутній в зернових, зелених овочах, сирі, грибах, кунжуті, рибі, гречці, м’ясі, арахісі.
B5 – міститься в м’ясі курки, печінки, фініках, яєчному жовтку, нирках, авокадо, рибі, сирі.
B6 – присутній в рибі, бананах, волоських горіхах, печінці, свинині, картоплі, зернових, овочах.
B7 – багато в пивних дріжджах, міститься в соєвої борошні, яєчному жовтку, яловичій печінці, молоці, меді, пивних дріжджах.
B8 – присутній в зернових крупах, дині, апельсини, зеленому горошку.
B9 – міститься в сирі, моркви, сирі, печінці, абрикосах, бобових, темно-зелених овочах.
B10 – присутній в різних сортах горіхів, риби, рису і картоплі.
B12 – міститься свинячому і яловичому м’ясі, печінці, сирі, молочних продуктах.
C — міститься в цитрусових, персики, ківі, смородині, яблуках, шпинаті.
Е – міститься в насінні соняшнику, зеленому салаті, шпинаті, броколі, горіхах.
F – міститься в лляній олії, пшениці, соєвих бобах, волоських горіхах, насінні соняшнику, авокадо.
Пам’ятайте, насичення організму вітамінами – це регулярний процес, організм не робить запасів з них.
Порушення в роботі щитовидної залози також можуть стати причиною випадання волосся. Для попередження зниження її функцій на тлі нестачі вітамінів в раціон слід включати продукти, багаті йодом (водорості, морська риба), вітаміни групи B і C (цитрусові). Хронічний гастрит з пониженою кислотністю, зловживання голодуванням теж можуть внести свій внесок в процес випадіння волосся.
Збалансоване харчування саме по собі не зможе наситити організм необхідною кількістю вітамінів, оскільки деяка їх частина, що надходить з їжею, просто не засвоюється організмом. В цьому випадку допоможе прийом аптечних вітамінів проти випадіння волосся. Перед цим, звичайно, важливо визначити, якого саме вітаміну в організмі дефіцит і тільки проблема викликана нестачею корисних компонентів. При авітамінозах відмінно допомагають вітамінно-мінеральні комплекси, призначені спеціально для вирішення проблем з волоссям, а також загальні вітамінні комплекси. Бажано, щоб лікар підібрав вам такий препарат. Курс прийому таких препаратів повинен становити не менше двох місяців. У доповненні до прийому вітамінів від випадіння волосся можна застосовувати різні лікувальні косметичні засоби (шампуні, бальзами маски проти випадання волосся, а також домашні маски на основі реп’яхової олії, кефіру, житнього хліба і т. п.
Аптечні вітаміни проти випадіння волосся, огляд найбільш ефективних препаратів
Пантовигар.
Препарат випускається у вигляді жовтих капсул. У складі: кератин, медичні дріжджі, кальцій, тіамін, а також деякі інші допоміжні речовини. Засіб показаний при випаданні волосся, не пов’язаному з гормональними збоями.
Мерц.
Випускається у вигляді драже, препарат показаний для зміцнення ослабленого і пошкодженого волосся. Склад драже: тіамін, біотин, вітамін C, каротин, залізо, рибофлавін, ретинол, кальцій і деякі інші компоненти.
Гепа-мерц.
Препарат випускається у вигляді ампул і рекомендується у виняткових випадках, зокрема при випаданні волосся внаслідок хіміотерапії, травм, оперативних втручань.
Ревалід.
Препарат складається з вітамінів групи B, додатковими компонентами є мінерали і дріжджі. Засіб показано для лікувально-оздоровчого курсу при проблемах з волоссям і нігтями (випадіння, ламкість). Протипоказано при гормональних збоях в організмі та при наявності відхилень психічного роду.
Перфектил.
Препарат відмінно допомагає зміцнити волосся, зупинити інтенсивне випадання, надає локонам блиск і еластичність.
Аминексил Про від Віші.
Препарат проти сильного випадання волосся випускається у вигляді ампул, сприяє відновленню росту волосся, зупиняє випадання вже через два-три тижні застосування. Застосовувати не менше двох місяців для закріплення результату.
Вітрум бьюті.
Препарат випускається в декількох видах, залежно від проблеми є різні комплекси: на основі заліза, фолієвої кислоти, для росту і проти випадіння волосся і т. д. Рекомендується при авітамінозах і гипервитаминозах, призначається тільки лікарем.
Алфавіт Косметікс.
Препарат відновлює процеси росту волосся, покращуючи їх стан.
В аптеці можна підібрати масу подібних препаратів, все залежить від проблеми і ціни.
Домашні маски з вітамінами від випадіння волосся
Живлять, зміцнюють і запобігають випадання волосся, додатково покращуючи їх зовнішній вигляд, маски з додаванням вітамінів. Склади для нанесення слід готувати безпосередньо перед процедурою, зберігати в холодильнику або залишати на другий раз не можна.
Маска з вітаміни групи B і натуральними маслами.
Склад.
Яєчний жовток – 1 шт.
Мигдальне масло – 1 ст. л.
Реп’яхова олія – 1 ст. л.
Обліпихова олія – 1 ст. л.
Вітаміни B6, B2, B12 – по одній ампулі.
Застосування.
Яєчний жовток розтерти з натуральними маслами, додати в суміш вітаміни. Розподілити отриманий склад на сухі і чисті волосся, приділивши увагу коріння і кінчиків. Зверху надіти поліетиленову шапочку і намотати рушник. Тримати таку маску одну годину, якщо є час, можна більше. Гірше не буде. Склад змивати з застосуванням шампуню. Курс лікування волосся – один місяць, процедури робити один раз в п’ять днів.
Трав’яний настій з вітамінами.
Склад.
Кропива – 1 ст. л.
Ромашка – 1 ст. л.
Липовий цвіт – 1 ст. л.
Крутий окріп – 200 мл
Житній хліб – 50 р.
Вітаміни A, e, B1, B12– по одній ампулі.
Застосування.
Траву змішати, подрібнити і залити киплячою водою. Суміші дати запариться протягом півгодини. Цього часу вистачить, щоб трави віддали всі свої корисні компоненти, а настій став комфортної температури для подальшого використання. Готовий настій процідити, додати в нього хліб і вітаміни. Маску наносити на чисті і сухі волосся, особливо втирати в коріння і кінчики волосся. Зверху обернути голову поліетиленом і рушником. Час дії маски не менше години, після чого змити теплою водою з шампунем. Проводити таку процедуру рекомендується раз в три дні курсом в п’ятнадцять процедур. Через два-три місяці курс можна повторити.
І наостанок, включайте в свій щоденний раціон ягоди обліпихи (по столовій ложці), в ній величезну кількість вітамінів, які будуть корисні не тільки волоссю, але і всьому організму в цілому.
