Uapani.info

Територія справжніх леді

Дієта для очищення організму

Дієта для очищення організму

В наш час для більшості людей знайоме «послепраздничное» відчуття тяжкості в животі через переїдання або вживання не зовсім здоровою і корисною для організму їжі. Тому питання очищення організму є особливо актуальним.

На сьогоднішній день багато хто з нас найчастіше вживають рафіновану їжу, в якій практично відсутні корисні речовини, але предостатньо різних консервантів, барвників та іншої хімії. Крім того, жирна та солодка їжа стала обов’язковим меню нашого раціону, що «не є добре», оскільки така їжа, як правило, викликає процес гниття в нашому кишечнику. Результатом цього є токсини, разносимые по всьому організму і осідають в його тканинах. Жирова тканина не є винятком. Надмірна вага також може бути наслідком зашлакованості організму. З-за того, що організм не справляється з виведення токсинів, вода починає затримуватися і зберігатися в жировій тканині. Ну а далі починають свій розвиток різні хронічні захворювання. Тому очищення організму є просто необхідним.

Наш організм має властивість самоочищення, йому необхідно просто надати таку можливість. Читку організму обов’язково необхідно проводити всім, хто постійно переїдає, вживає висококалорійну їжу, порушує режим харчування, приймає ліки (бактерії, віруси та паразити дуже токсичні), курить, п’є каву і зловживає алкоголем. Крім того, тим людям, хто проживає в місті або екологічно несприятливому місці, а також хворіє або постійно відчуває стреси також необхідно очистити свій організм від токсинів.

Ознаками того, що організм потребує очищення, є погане самопочуття, постійна втома, головні болі, відчуття тяжкості, поганий настрій, дратівливість, висипання на шкірі, збільшені залози, різні проблеми з кишечником, відсутність зосередженості і нездатність виконати термінову роботу.

Варіантів очищення організму і програм детоксикації досить багато, всі вони відрізняються один від одного тільки тривалістю курсу і стратегією харчування:

Як правило, очищення організму від токсинів і шлаків супроводжується зниженням ваги, хоча при цьому кількість вживаної їжі не обмежується, а лише виключаються з раціону вітамінами та оброблені продукти. Тому меню в основному складається переважно з цільних свіжих рослинних продуктів і невеликої кількості білків і жирів. Крім того, хороша очищаюча дієта передбачає вживання різних трав, які сприяють очищенню внутрішніх органів і тканин. Так як очищаючі дієти в основному не розраховані на тривалий період, тому позбутися зайвої ваги за тиждень не вдасться. Але позбутися від зайвої рідини в організмі цілком можливо, за рахунок чого можна схуднути до 5 кг, в залежності від ваги. Краще всього провести повний курс детоксикації (30 днів), а потім періодично проводити невеликі курси очищення раз у кілька місяців, тривалістю 3-4 дні. Очищаючі дієти не можна вважати дієтами для схуднення, оскільки їх основна мета – очищення організму. Проте регулярне їх застосування сприяє відновленню оптимального ваги.

Очищаючі дієти, часто бувають більш суворими, в порівнянні із звичайними програмами зниження ваги. Очищення організму найкраще проводити весною, влітку або восени. Різкі зміни в звичках харчування може сприяти виникненню побічних ефектів, таких як запаморочення, втому і головний біль, тому краще всього курс очищення починати в період вихідних, відпустки, коли немає розумових або фізичних навантажень.

Найчастіше очищаючі дієти передбачають:

Зразкове меню очисної дієти.

Сніданок: фрукти, йогурт, будь трав’яний чай.

Другий сніданок: горішки або насіння.

Обід: суп, рагу або салат з будь-яких овочів, приправлений оливковою олією і бальзамічним оцтом.

Можна доповнити меню невеликою порцією звареної риби, йогуртом або насінням.

Полудень: будь-який фрукт середнього розміру, трав’яний або зелений чай.

Вечеря: будь-овочеве блюдо + невелика порція натуральної білкової їжі.

Крім цього не варто забувати про трав’яних настоях і простий питній воді.

Вихід з дієти повинен бути поступовим. Не варто відразу ж вживати в їжу ті продукти, від яких довелося відмовитися. Слід вибирати продукти, які забезпечать організм вітамінами і корисними речовинами, а от від порожніх калорій слід відмовитися.

Переваги очисних дієт:

Можливі проблеми очисних дієт:

Пам’ятайте, що перш ніж самостійно застосувати яку-небудь очисну дієту, варто проконсультуватися з лікарем.

Територія справжніх леді
Зараз ви знаходитесь тут:
Схожі записи: