Очищення кишечника солоною водою

Очищення організму в домашніх умовах – популярний захід, широко застосовуване людьми, які хочуть надовго зберегти молодість і здоров’я. Важливо пам’ятати, що майже кожна з використовуваних для цієї мети процедур має чимало обмежень і протипоказань. Будь-які дії щодо детоксикації тіла слід узгоджувати з фахівцем. Першим етапом зазвичай служить очищення кишечника. Солона вода є прекрасним засобом для безпечного вирішення цієї задачі.

Зміст:

• Показання до очищення кишечника
• Підготовка до процедури очищення кишечника
• Технологія виконання очищення кишечника
• Програма виконання Шанкха-Пракшаланы
• Комплекс вправ
• Протипоказання

Показання до очищення кишечника

Про зашлакованості організму і патологічний вплив токсинів можуть свідчити негативні зміни у самопочутті:

• Порушення травлення, стільці, недостатність функції шлунка і кишечника;
• Здуття живота;
• Підвищення схильність до простудних захворювань;
• Поява мігрені, землистий колір обличчя;
• Погіршення стану шкіри, висип і подразнення;
• Розвиток алергічних реакцій;
• Поганий запах з рота і від тіла;
• Радикуліт;
• Відчуття слабкості, млявість і зниження працездатності.

Подібні симптоми в тій чи іншій мірі проявляються у кожної людини, особливо в умовах перебування у сучасному міському середовищі. Вони служать також наслідком неправильного харчування, малорухомого способу життя, куріння і вживання алкоголю.

Підготовка до процедури очищення кишечника

В процесі приготувань до процедури очищення кишечника солоною водою основне значення має зміна раціону. За кілька днів до заходу корисно перейти на роздільний режим харчування і вегетаріанську дієту. Сироїдіння – оптимальний варіант підготовки травного тракту, оскільки такий спосіб вживання продуктів комплексно, оздоровлюючи весь організм.

Обов’язковою умовою є виключення продуктів тваринного походження (м’яса, молока і кисломолочних продуктів, яєць, риби), напівфабрикатів, смажених страв і кондитерських виробів, алкогольних напоїв. Бажано вживати зелень і овочі, вирощені на особистій ділянці або придбані на ринку у виробників, орієнтуються у своїй роботі на принципи органічного землеробства.

Плануючи меню, рекомендується приділити особливу увагу приготування салатів із свіжої зелені, капусти, моркви з додаванням молодого часнику. Яблука, ананаси, свіжовичавлені соки мають властивість очищати організм і сприяють позбавленню від надлишків жирової тканини, знижують вагу.

Технологія виконання очищення кишечника

Спосіб чищення кишечника солоною водою (Шанкха-Пракшалана) включає:

• Вживання спеціального напою певної температури;
• Виконання комплексу вправ, розслабляють м’язи клапанів травного тракту, щоб солона вода безперешкодно проходила всі відділи кишечника.

У профілактичних цілях захід виконують 4 рази на рік (1 раз за сезон). Коли процедура проводиться вперше, слід подбати про достатній запас вільного часу: зазвичай потрібно кілька годин. Необхідний також постійний доступ в санвузол.

Рідина для прийому всередину готується із звичайної кам’яної солі і теплої кип’яченої води (орієнтуватися потрібно на температуру тіла). Холодний солоний напій забирає енергію і може стати причиною спазмів гладких м’язів травного тракту, що перешкодить його вільному просуванню.

Вміст солі в розчині повинно перевищувати таку в плазмі крові, інакше він буде всмоктуватися клітинами слизової оболонки органів травлення і виводитися з сечею. Надлишок рідини розріджує кров і може стати причиною падіння температури тіла, появи ознобу і інших неприємних побічних ефектів. Потрібно 3-4 л напою, який потрібно готувати з розрахунку від 10-15 до 20-25 г на 1 л води.

Попередження: Йодована або морська сіль для процедури очищення кишечника не застосовується, оскільки може викликати непередбачувані побічні реакції.

Програма виконання Шанкха-Пракшаланы

Починати процедуру рекомендується натщесерце з 5-7 годин ранку, коли кишечник знаходиться в активному стані. Якщо ранній підйом погано позначається на самопочутті, то краще вибирати час, спираючись на звичний для організму ритм:

Слід взяти 200 г підготовленої заздалегідь теплою солоною рідини і відразу виконати вправи в зазначеному порядку.

Перший пункт необхідно повторити біля 6 разів, потім зазвичай відбувається спорожнення кишечника.

Цикл відтворюють, поки з анального отвору не піде чиста вода.

Під час виконання процедури потрібно ретельно стежити за самопочуттям. Виникнення відчуття нудоти і переповненості у животі зазвичай свідчить про те, що сфінктер не відкривається. У цьому випадку слід припинити прийом солоної рідини і повторити комплекс вправ ще 2-3 рази.

Якщо випорожнення кишечнику затримується, то слід також сконцентруватися на виконанні вправ, у крайньому випадку – зробити клізму. Після кожного акту дефекації область анального отвору промивають і змащують шкіру навколо рослинним маслом, інакше сіль буде її ушкоджувати.

Попередження: Дотримуватися жорстких рекомендацій за обсягом необхідної до прийому рідини не слід, це індивідуальна цифра, яка залежить від довжини кишечника та інших особливостей організму. В середньому через процедуру може знадобитися 10-16 склянок солоної води.

На завершення процедури слід прилягти і повністю розслабитися не менше ніж на 45-60 хвилин. В цей час кишечник може продовжувати виведення води. Після заходу буде корисним прийняти препарат, що містить культури бактерій для заселення травного тракту. Проводити курс відновлення мікрофлори потрібно близько 14 днів.

До харчування після очищення кишечника потрібно поставитися з усією відповідальністю. Краще, якщо першим блюдом стане рис, приготовлений на воді. При бажанні можна додати до неї невелику кількість моркви при готуванні і пару столових ложок топленого масла. Протягом доби каші і відварені овочі є єдиною допустимою їжею.

Комплекс вправ

Гімнастичний комплекс, який необхідно виконувати під час очищення солоною водою шлунково-кишкового тракту, включає 4 послідовно виконуваних вправи:

Нахили в сторони. Вправа дозволяє відчинити воротар шлунка, за рахунок нахилів вода з нього проходить порціями, рухаючись далі по травному тракту. Для його виконання потрібно встати прямо, розставивши ноги на 10-15 см один від одного. Зберігаючи спокійний подих, піднятий підборіддя і рівну спину, корпус нахиляють по черзі ліворуч і праворуч без пауз у крайніх положеннях (12 разів в обидві сторони). Долоні кистей повинні бути звернені вгору, а тіло – знаходитися в одній площині, без скручувань. Важливо відстежити, щоб нижня частина тулуба була зафіксована і таз не відхилялася в протилежному напрямку руху, згинання повинно відбуватися строго в районі талії.

Обертання в області талії. Рух допомагає солоній воді виходити з дванадцятипалої кишки і просуватися по тонкому відділі кишечника. Початкове положення: встати прямо, ноги розставити на ширину плечей, витягнути праву руку горизонтально вперед, а ліву зігнути в лікті таким чином, щоб великий і вказівний пальці торкнулися області правої ключиці. Праву руку потрібно відводити назад так далеко, як це можливо, фіксуючи погляд на кінчиках пальців, зберігаючи спину рівною, а підборіддя піднесеним. Вправа виконується поперемінно в обидві сторони по 12 разів без затримки в крайніх позиціях. Нижня частина корпусу має при цьому залишатися фіксованою, а дихання вільним.

Поза кобри. Вправа допомагає воді вільно просуватися вздовж тонкого відділу кишечника. Потрібно прийняти позу кобри, спершись на долоні витягнутих рук і пальці ніг. Стегна і коліна при цьому залишаються піднятими над підлогою, а відстань між ступнями становить близько 30 см. Прийнявши вихідне положення, слід розвернутися у бік, задіюючи верхню частину тіла так, щоб побачити свою протилежну стопу. Повороти виконуються не менше 12 разів в кожну сторону по черзі без затримки в кінцевих позиціях, нижня область тулуба повинна залишатися фіксованою паралельно підлозі. Дихання необхідно постаратися скоординувати з рухами.

Масаж живота. Вправа допомагає солоній воді пройти крізь товстий відділ кишечника. Воно може викликати труднощі у осіб з патологіями коліна, в цьому випадку необхідно знайти інший варіант виконання. Присісти навпочіпки, помістивши долоні на коліна, а потім опустити ліве коліно і торкнутися ним статі, розвертаючись тілом вправо, наскільки це можливо. Праве коліно при цьому повинна займати вертикальне положення. Повернувшись у вихідну позицію, повторити вправу в іншу сторону. Спина повинна залишатися прямою, підборіддя злегка піднесеним, а живіт і дихання – розслабленими і спокійними.

Під час виконання рухів долоні рук повинні по черзі підштовхувати праве коліно до протилежного боку і навпаки, притискаючи його і здавлюючи частини товстого кишечника. Дивитися потрібно собі за спину, щоб збільшити силу скручування. Виконують по 12 поворотів у кожну із сторін, починаючи з правої.

Протипоказання

Шанкха-Пракшалана – досить м’яка процедура, не надає агресивного впливу на стан організму, однак її не слід виконувати у разі наявності серйозних патологій або в певні періоди життя. Протипоказаннями служать:

• Хвороби органів травлення в стадії загострення, виразки шлунка і дванадцятипалої кишки, дизентерія, гастрит, апендицит, діарея, коліт, панкреатит, рак і туберкульоз кишечнику;
• Гіпертермія, пропасниця;
• Нестійке артеріальний тиск;
• Вагітність, період грудного вигодовування;
• Менструація;
• Хвороби серця, напади.

При регулярній практиці голодувань необхідно враховувати, що очищення кишечника солоною водою можна проводити не раніше, ніж через 7 діб після повного завершення триденної процедури і 30 – після тижневої.