Дієта при молочниці у жінок: зразкове меню

Молочниця (кандидоз) – це захворювання, яке вимагає дотримання спеціальної дієти протягом тривалого часу. Тільки цим способом можна повністю позбавитися від проблеми. Будь-яке медикаментозне засіб буде давати лише тимчасовий ефект, якщо не підходити до лікування комплексно, не підвищувати імунні сили організму, не пригнічувати ріст і розвиток дріжджових грибків.

Зміст:

• Тривалість та принципи харчування при молочниці
• Список заборонених продуктів при молочниці
• Список дозволених при молочниці продуктів
• Зразкове меню на один день
• Лікувальне харчування під час вагітності

Тривалість та принципи харчування при молочниці

Тривалість дієти не менше 3 місяців, іноді потрібно рік, щоб повністю відновити мікрофлору, придушити грибок, позбавитися від захворювання. Лікувальне харчування можна поєднувати з медикаментозною терапією або практикувати після неї. У будь-якому випадку воно принесе тільки користь.

Суть дієти — вживання продуктів з антибактеріальною і протигрибковою дією, які гальмують і запобігають ріст грибка. Раціон переважно складається з корисної, нежирної їжі з низьким вмістом або повним виключенням рафінованого цукру, дріжджів.

Загальні принципи:

Виключення шкідливих продуктів, що сприяють виникненню молочниці, харчування грибків.

Додавання в раціон корисної їжі, що впливає на мікрофлору, імунітет, сприяє очищенню й відновленню.

Застосування щадних способів приготування з скороченням чи повним виключенням жирів. Допускається смаження на грилі або мангалі.

Вживання чистої води (не менше 8 склянок на добу). Пити краще між основними прийомами їжі, щоб не ускладнювати роботу шлунка.

Важливо! Харчування при молочниці не передбачає голодування, зниження калорійності, це тільки піде на шкоду імунній системі. Але рішення основної проблеми часто супроводжується втратою ваги, поліпшенням загального самопочуття, так як раціон багатий клітковиною, вітамінами, цінними мікроелементами.

Список заборонених продуктів при молочниці

Цукор провокує розвиток грибка, прискорює його ріст. Тому першими під заборону потрапляють всі страви та напої з його змістом. Сюди ж відноситься мед, незважаючи на всю його користь, варення, сиропи, мармелад, цукерки та кондитерські вироби. Заборонено вживати будь-яку випічку з дріжджами, хліб, фаст-фуд, консервацію і маринади.

Список заборонених продуктів:

• Копченості, ковбасні вироби;
• Газовані, алкогольні напої;
• Солодкі фрукти і ягоди, баштанні культури, сухофрукти;
• Чорний чай, кава;
• Гриби;
• Сири, особливо з цвіллю;
• Промислові соуси, оцет.

Під заборону потрапляє будь-яка їжа з тривалим терміном придатності, так як в якості консервантів найчастіше використовується оцет, цукор, можуть додаватися хімічні речовини. Чим натуральней і простіше буде харчування при молочниці, тим швидше жінка позбутися від проблеми.

Список дозволених при молочниці продуктів

При молочниці заборонений міцний чорний чай і каву, але можна трав’яні напої, цикорій, можна вживати відвар шипшини, брусниці, відмінно підходить до раціону морс з журавлини. Але кількість чистої питної води не змінюється.

З чого будується лікувальний раціон при молочниці:

Кисломолочні напої без добавок: йогурти, кефір, кисле молоко. Вершкове масло (до 20 г на добу).

Овочі, бобові в асортименті. Це одні з основних продуктів раціону на дієті при молочниці. Їх можна їсти в сирому або термічно обробленому вигляді.

Морепродукти, водорості, риба. Дозволено готувати роли, але тільки з використанням натуральних соусів на основі йогуртів, сметани.

Крупи: рис, пшоно, перловка, гречка, вівсяні види. Бажано віддавати перевагу неочищеним злакам. Макарони можна, краще вибирати вироби з твердих сортів пшениці.

Кислі фрукти, цитрусові, несолодкі ягоди у свіжому, вареному, печеному вигляді.

Будь-яке м’ясо і птицю нежирних сортів, без шкірки. Видимі прошарку сала, шкіру потрібно прибирати, готовий фарш використовувати не можна.

Зелень всіх видів: кріп, петрушку, щавель, кинзу, базилік.

Корисні жири: рослинні нерафіновані олії (оливкова, лляна, соняшникова). Можна додавати в їжу горіхи, насіння соняшника, гарбуза, кунжут.

Дуже важливо вживати кисломолочні напої з корисними бактеріями. Один стакан йогурту в день знижує ризик виникнення молочниці у жінок майже на 40%. Якщо слизові вже уражені грибками, то продукт допоможе мікрофлорі швидше відновитися. Але мова йде про натуральні йогурти з живими бактеріями. Якщо в складі є консерванти, барвники, термін придатності досягає декількох тижнів або навіть місяців, то користі від такого продукту не буде.

На замітку: Часник – сильний природний антибіотик. Ізраїльськими вченими доведено, що при щоденному його вживанні повністю припиняється ріст грибка, що викликає молочницю.

Зразкове меню на один день

При молочниці у жінок дозволено величезна кількість продуктів з різних груп. Тому раціон цікавий, ситний, не варто щодня вживати одні й ті ж страви. Щоб харчування володіло лікувальним дією, не можна лінуватися готувати собі їжу. Всі страви прості, відварюються на плиті або запікаються в духовці. Великим помічником на кухні стане мультиварка з функцією пароварки.

Зразкове меню на день

Сніданок: каша вівсяна на воді, зелений чай

Перекус: зелене яблуко або грейпфрут

Обід: зелені щи з яйцем, гречана каша з куркою, відвар шипшини

Полудень: йогурт, морквина

Вечеря: запечена риба, свіжий овочевий салат із зеленню, соком лимона і кунжутом

На ніч: стакан кефіру, кисляку або ряжанки

Лікувальне харчування під час вагітності

Вагітність і молочниця часто нерозлучні поняття. Під час виношування дитини організм жінки піддається різним небезпекам і саме в цей період у багатьох відбувається знайомство з кандидозом. Медикаментозне лікування проводиться строго під контролем лікаря, не всі лікарські препарати безпечні. Дієта в цей період просто необхідна. Безмірне вживання солодощів, консервантів, маринадів неприпустимо.

При перших ознаках молочниці треба негайно відкоригувати харчування, щоб не погіршити ситуацію. Раціон нічим не буде відрізнятися від звичайного меню для невагітних жінок, але з обережністю варто вживати цитрусові. Вони часто стають причиною алергічної реакції. Треба їсти більше білкової їжі і овочів, обов’язково в меню повинні бути присутніми яйця, зернові хлібці, м’ясо, злаки. Додатково можна пити вітаміни.