Uapani.info

Територія справжніх леді

Ефірні масла для схуднення

Ефірні масла для схуднення

Щоб добре схуднути, необхідно стримати свій апетит, що під силу не кожній з нас. Ароматерапія, обгортання, антицелюлітні та заспокійливі ванни, масаж з використанням певних ефірних (ароматичних) масел допоможуть не лише приборкати апетит, але і поліпшити зовнішній вигляд та стан шкірного покриву, повернути шкірі пружність, позбавити від целюліту.

Користь та ефективність ефірних масел для схуднення.

Цінність олій обумовлена їх багатим і складним складом, кожне масло має свої унікальні властивості, які досить активно використовуються в області косметології та медицини. Для схуднення слід вибирати масла з заспокійливим ефектом, що володіють здібностями виводити зайву рідину з організму зменшувати відчуття голоду.

Відомо, що в стані стресу ми починаємо нерозбірливо поглинати все, що є в холодильнику, або купувати в магазині не зовсім корисні і висококалорійні продукти. Сам стрес плюс, стрімко збільшується вага, провокують появу ще більшої апетиту, і, як результат, зайвої ваги. Уникнути такого стану допоможуть ефірні масла. Заспокоюють і розслабляють, допомагають зняття перенапруги такі ефірні масла: іланг-іланг, апельсин, жасмин, лаванда, троянда, бергамот.

Найчастіше причиною зайвої ваги є скупчення рідини в тканинах, що призводить до порушення обмінних процесів та водно-сольового балансу. Ефірні олії з сечогінним ефектом допомагають позбавитися від зайвої рідини, попереджаючи розвиток набряків. Плюс до всього вони рятують від токсинів і відновлюють обмін речовин. До олив з такими властивостями відносять лимон, ялівець, солодкий кріп, розмарин, грейпфрут, герань, імбир, кипарис і кардамон.

Сьогодні, коли на кожному кроці повно доступною їжі, ми перестали дотримуватися якогось розпорядку. Протягом дня ми постійно щось жуємо, а багато з них продовжують це робити і вночі. Щоб контролювати своє бажання щось пожувати, навіть якщо ви не голодні, скористайтесь ефірними маслами. Вони ефективно усувають відчуття голоду, що зумовлено вмістом у них легко який в кров ефіру, який активізує обмінні процеси. До таких мастил відносять олію м’яти, розмарину, фенхелю, лемонграсу, кориці, ванілі, мускату. Просто носите з собою маленький флакончик одного з ефірних масел і вдихайте його аромат при будь-якому бажання з’їсти щось непотрібне вашому організму (калорійні солодощі, випічку, фаст-фуд і т. п.).

Масла допоможуть не тільки скинути зайву вагу, але і одночасно підтягнути, омолодити шкіру, усунути прояви целюліту і попередити виникнення стрий (розтяжок), що особливо актуально при значній втраті ваги. Найбільший ефект дають олії анісу, цитрусових, жасмину, іланг-іланга, пачулі, кипариса, герані, бергамота, гуарани.

Застосування ефірних олій з метою схуднення.

Масла можна застосовувати по-різному: додавати в суміші для проведення масажу, включати в склади для обгортань, брати з ними ванни, використовувати в ароматерапії (аромалампи, аромакурітельніци, аромакулоны) і навіть для внутрішнього вживання. В останньому варіанті важливо точно дотримуватися дозування і враховувати протипоказання. Слід проконсультуватися з лікарем перед застосуванням ефірних олій, незалежно від способів використання, необхідно зробити тест на наявність алергії. Всі перераховані способи дають відчутний ефект схуднення, при цьому активізується вироблення колагену і еластину, підвищується тонус судин, поліпшується стан шкіри. У процедурах, спрямованих на зниження ваги, кількість ефірних компонентів та їх обсяг буде більше, ніж у процедурах по догляду за шкірою.

Прекрасною базою для розчинення ефірних масел (для будь-якої процедури масажу, обгортань, розтирань) служать масло жожоба, оливи, виноградних кісточок мигдалю, можна використовувати і готові косметичні лосьйони, креми, молочко.

Масаж з ефірними маслами для схуднення, рецепти масажних сумішей.

Щоденний масаж тіла з ефірними маслами є одним з ефективних методів позбавлення від зайвих кілограмів і корекції фігури, підвищення м’язового тонусу і поліпшення загального стану.

В 20 г основи додати п’ять крапель олії чайного дерева, стільки ж мускатного горіха, три краплі кориці, десять крапель бергамоту, стільки ж грейпфрута і вісім крапель герані. Цей склад ефективний проти целюліту, а заодно допомагає зменшити обсяги. Засіб наносити масажними рухами після прийняття душу або ванни протягом десяти хвилин.

Значно зменшити розтяжки здатне масло грейпфрута. Беремо 10 мл бази або жирної основи і додаємо це ефективне масло в кількості чотирьох крапель. Спосіб застосування такий самий.

Для приготування масажної суміші 15-20 м базового масла додайте суміш ефірних олій: дві краплі герані, стільки ж бергамоту, краплю ялівцю, кропу і троянди, або суміш з двох краплею мандарина з додаванням імбиру, м’яти, кипариса, взятих по одній краплі. Застосовувати після ванни або душу.

А ось ще один ефективний рецепт для схуднення, який допомагає впоратися з проявами целюліту. 30 мл бази з’єднати з п’ятьма краплями грейпфрута, трьома краплями ялівцю і такою ж кількістю розмарину, або в основу додати суміш з десяти крапель різних ефірних масел на ваш смак. Суміш використовувати щодня для масажу.

А ось ще одна суміш для втирання з метою схуднення. 50 мл олії жожоба з’єднати з 13 краплями кипариса і 12 краплями ялівцю. Кожен день втирати складу в проблемні зони масажними рухами.

Апельсинове і мандаринове олії дуже добре використовувати для масажу, адже вони стимулюють очищення організму від токсинів і регулюють обмінні процеси. Додавати в основу, на 10 г брати 6-10 крапель одного з олій або їх суміш (у рівній пропорції).

Ванни для схуднення з ефірними маслами, рецепти.

Ванни з ефірними маслами – відмінне підмога в боротьбі із зайвою вагою, особливо якщо проводити їх у поєднанні з масажем і обгортаннями (можна чергувати), тобто після процедури ванни зробити один день масаж, інший обгортання. Спосіб застосування досить простий, попередньо масла необхідно розчинити в эмульгаторе (сода, мед, вершки, морська сіль, молоко), приблизно п’ять-вісім крапель на 60 р. Тільки після цього додати цю суміш у ванну з теплою (38 градусів), але не гарячою (як у лазні) водою. При гарячій воді ефірні масла випаровуються, в такому разі їх застосування марно. Перед прийомом аромаванни для підвищення ефекту бажано промасувати шкіру тіла за допомогою спеціальної щітки. Час процедури складає п’ятнадцять хвилин. Наведу кілька нескладних рецептів ванн для схуднення.

Суміш розмарину, кипариса, кропу, взятих по 2 краплі.

Суміш з масел лимона, грейпфрута, лаванди, взятих по 3 краплі.

Суміш лаванди, бергамоту та розмарину (по 4 краплі).

Суміш з 2 крапель лимона і такої ж кількості чорного перцю і герані.

Суміш м’яти, імбиру і ялівцю, взятих по 2 краплі.

Суміш мандарина і апельсина, взятих по три краплі.

Суміш масел розмарину і грейпфрута (по 4 краплі) з додаванням 2 крапель лимона.

Від розтяжок ефективно використовувати олія кардамону, досить додати 8 крапель в емульгатор, а потім перелити в воду.

Ефективно також використовувати суміш масел ялівцю і кипариса, взятих по три краплі. Бажано розчиняти їх до морської солі (300 г). Таку ванну можна робити два рази на тиждень.

Можна одночасно поєднати кілька ефірних масел, а потім суміш додавати у ванну, попередньо змішавши з емульгатором. Отже, з’єднати по десять крапель олії ялівцю, лимона, грейпфрута, розмарину, лаванди, бергамота. Для початку використовуйте суміш в кількості восьми крапель на ванну, поступово збільшуючи об’єм до двадцяти крапель. Розчинити в будь-якому эмульгаторе, кожен день можна використовувати різний, а потім додати в наповнену ванну.

Ванна з додаванням п’яти крапель олії кориці зменшить нічний апетит, а з додаванням суміші, що складається з 3 крапель олії бергамоту, 4 крапель мірри і однієї краплі іланг-ілангу заспокоїть і зніме напругу.

Позбавить від нічного нападу голоду ванна олією герані, бергамота, достатньо взяти по три краплі.

До речі, масло бергамота дасть більший ефект у зменшенні апетиту, якщо його приймати всередину. Краплю олії змішати з чайною ложкою меду, а потім додати в теплий чай або сік і випити. Приймати таку суміш слід від одного до трьох разів протягом дня до їди.

Ароматерапія для схуднення.

Ще один спосіб застосування ефірних олій для зниження ваги – це дихати пахощами масел, які володіють властивістю притупляти апетит. Кориця і м’ята в цьому списку займають верхні позиції, ефективні також масла ванілі, мускату, імбиру, гвоздики, анісу, кмину, чорного перцю. Глибоко дихати (три вдиху) рекомендується до їжі, причому спочатку однією, потім іншою ніздрею, при цьому в процесі затискати то одну, то другу ніздрю пальцем. Масла рекомендується чергувати, щоб не виникло звикання.

Обгортання для схуднення з ефірними маслами.

Обгортання для схуднення з додаванням до складу ефірних масел є важливою частиною процесу зниження ваги. Основою для приготування сумішей для обгортань може виступати косметична глина, рослинні олії (жожоба, мигдалю, оливи, виноградної кісточки, лляна).

Ось ефективний рецепт: три столові ложки глини розбавити теплою водою, повинна вийде сметаноподібну консистенція, в яку додати столову ложку масла мигдалю (можна замінити виноградної кісточки) і суміш ефірних масел в кількості 8-10 крапель (масла підбираєте за власним смаком). Склад розподілити рівним шаром на тіло, проблемні зони, обернутися харчовою плівкою і утеплитися. Далі прийняти зручну позу, сховатися товстою ковдрою і спокійно полежати півтори години. Потім прийняти теплий душ і зробити масаж з ефірними маслами.

Всі ці процедури вимагають регулярності, а процес схуднення комплексного їх застосування.

Скраби для тіла з ароматичними маслами.

Для тих, у кого не вистачає часу на ванни і масажі, передбачена своєрідна експрес-процедура – душ із застосуванням скрабу з ефірними маслами. Тільки цей спосіб не підходить для зниження ваги, зате він покращує стан шкіри, бореться з целюлітом. Такі процедури покращують мікроциркуляцію, в результаті підвищується еластичність і поступово повертається гладкість. Скраб слід втирати в проблемні зони протягом десяти хвилин, після чого змити теплою водою (не вище 38 градусів).

Найбільш простий рецепт скрабу: з’єднати кавову гущу з 10 краплями олії чайного дерева (можна замінити чорним перцем).

Можна заздалегідь приготувати основу для скрабу, а перед процедурою збагачувати її ефірними і рослинними оліями і застосовувати. Для основи необхідно подрібнити за допомогою блендера в рівній пропорції пластівці геркулеса і горіхи (по 500 г). Цю суміш можна зберігати в сухому і прохолодному місці. Для процедури брати дві столові ложки отриманої горіхово-вівсяної суміші, додавати в неї чайну ложку будь-якого жирного масла (жожоба, мигдалю, оливи) і чотири краплі будь-якого ефірного масла для схуднення.

Протипоказання застосування ефірних масел.

Всі вищеописані способи застосування ефективні, але при цьому все ж варто дотримуватися здорового способу життя. Щодо їжі скажу, що вона не повинна займати головне місце у вашому житті. Не прагніть з’їсти все і відразу, будьте перебірливі у харчуванні, адже ми повинні жити не для того, щоб їсти, а їсти для того, щоб жити. Узявши за основу це правило, ви відразу помітите результат. Процедури ж з ефірними маслами прискорять схуднення, а заодно приведуть в порядок шкіру, роблячи її пружною і гладкою.

Територія справжніх леді
Зараз ви знаходитесь тут:
Схожі записи: