Uapani.info

Територія справжніх леді

Користь води

Користь води

Роль води для організму людини просто величезна. Так як наш організм більш ніж наполовину складається з води, то ми просто зобов’язані регулярно поповнювати її запаси. Для підтримки здоров’я і хорошого самопочуття необхідно випивати як мінімум вісім склянок води протягом дня.

Про властивості води та її значення для нашого організму писали у всі часи. Ця рідина вважається однією з фундаментальних стихій світобудови. Вода була об’єктом поклоніння і на Заході, і на Сході. З водою пов’язана церемонія обмивання, яка повертає людину до первісної чистоти. Вода є символом початку і кінця світу, а також родючості. За Фен-шуй, вода є символікою багатства і достатку. Однак не всяка вода може бути корисною для організму. Вважається, що стояча вода в заболочених водоймах несе за собою хвороби і горе.

Ще з давніх часів використовували воду в лікуванні багатьох хвороб. Тепла або холодна вода в лікувальних цілях виступає в якості сильного подразника нервової і вегетативної системи. До таких лікувальних процедур на основі води можна віднести ванни, ванни, обтирання, мінеральні ванни і т. д.

Для людей вода, яка била з-під землі, мала чарівну силу. Наприклад, мінеральні ванни, з допомогою яких раніше стражденні намагалися позбутися від хвороб, недуг, а воїни – від важких поранень. У більшості випадків багатьом людям вони приносили полегшення.

Користь води, до чого може призвести її дефіцит.

Нестача води в організмі може стати причиною розвитку цілого букета серйозних захворювань. Про це стверджують фахівці. Про те, що ми відчуваємо брак вологи, організм сигналізує не завжди. Крім того, часто замість сигналу «жага», мозок посилає сигнал «голод». З роками організм все рідше нагадує нам про те, що йому потрібна волога. Однак про це можуть сигналізувати інші симптоми. Зокрема, на тлі зневоднення організму виникають часті і сильні головні болі, організм відчуває хронічну втому, підвищується тиск, а увага стає розсіяним. Як правило, при регулярних появи таких симптомів ми починаємо гарячково пити знеболюючі засоби, при цьому, навіть не замислюючись про причини нездужань. Тому, якщо ви протягом дня п’єте мало води або не п’єте її зовсім, замінюючи чаєм, кавою, газованою водою та іншої «бякою», при виникненні, наприклад, головного болю, не поспішайте пити таблетки, а спробуйте випити склянку чистої охолодженої питної води.

Іншим серйозним симптомом дефіциту води в організмі є поява запорів. Часто ми звертаємося з такою делікатною проблемою до лікаря, який призначає курс проносних засобів. Однак якщо дотримуватися питний режим, то ця проблема зникне сама собою, без застосування будь-якої «хімії». Дану проблему залишати без уваги вже не можна, оскільки запор може перейти в хронічну форму з наступною появою геморою, який у випадках з важкою формою лікуватися тільки за допомогою хірургічного втручання.

Якщо дефіцит вологи в організмі стає хронічним, то симптоми зневоднення набувають системного характеру. Особливо це негативно позначається на людях, які страждають від різних аутоімунних захворювань, захворювань серцево-судинної системи, суглобових хвороб і алергічних захворювань. Лише споживаючи необхідну кількість рідини протягом дня можна ефективно лікувати такого роду недуги, які спровоковані переважно токсинами і шкідливими речовинами, які накопичилися в організмі. Тільки під середовищем розуміється саме чиста вода, ні чай, ні сік, ні кава та інші подібні напої не сприяють виведенню токсинів з організму.

Користь води і наше здоров’я.

Протягом дня, хочете ви чи ні, необхідно випивати від двох до трьох літрів чистої питної води. Для більш точного підрахунку кількості води слід виходити з розрахунку 40 мл на кожен кілограм вашої ваги.

В літній період часу цей показник потрібно збільшувати, оскільки організм досить багато втрачає вологи у вигляді поту. Крім того, більша кількість води протягом дня потрібно вагітним і годуючим груддю жінкам (виняток становлять індивідуальні медичні показання). Ведуть спортивний спосіб життя люди також повинні вживати більше рідини. Те ж саме відноситься до людей, які здійснюють авіаперельоти, оскільки із-за значного тиску повітря в салонах літаків дуже сухою, а також хворим людям.

Більшість фахівців згодні, що корисно вранці випивати по склянці охолодженої води за 15-20 хвилин до прийому їжі. А ось рідина, вживана на ніч, на користь організму не йде, а проявляється у вранішні набряки під очима. Слід пам’ятати, що організм дорослої людини може засвоїти не більше 120 мл води протягом 10 хвилин.

Вода є прекрасним омолоджує шкіру засобом. Вченими був доведений той факт, що щоденне вживання необхідної кількості питної води благотворно впливає на клітини шкіри, підтримує баланс вологи, запобігаючи її пересихання. Багато жінки в гонитві за красою набувають зовсім не дешеві засоби для зволоження шкіри. Адже вирішення проблеми лежить на поверхні.

Вода сприяє виведенню токсинів. На думку більшості вчених, достатнє вживання води підтримує в нормі роботу нирок, які, як відомо, є природним фільтром. Вода забезпечує виведення токсичних речовин з системи шлунково-кишкового тракту в основному через нирки.

Крім того, вважається, що щоденне вживання чистої питної води в кількості не менше п’яти склянок сприяє зниженню на сімдесят відсотків ризику розвитку інфаркту.

Також вченими було доведено, що дефіцит рідини в організмі призводить до виникнення м’язових спазмів. Вода входить до складу так званої «мастила» для суглобів і м’язів. Щоб попередити м’язові спазми особливо під час занять спортом, рекомендується пити воду як до, так і після тренувань.

Вода необхідна організму для відновлення енергії. Протягом дня на роботу систем і органів організм витрачає близько двох літрів рідини. Втрата вологи призводить до появи дратівливості і негативно позначається на концентрації. Тому для нормальної роботи всіх систем і органів нашого організму необхідна вода.

Особливо гостро у воді потребує система травлення, оскільки вона полегшує її роботу. Вода перешкоджає утворенню запорів, а також виводить продукти життєдіяльності з організму. Також вода є головним учасником всіх хімічних процесів, що відбуваються в шлунково-кишковому тракті, доставляє живильні речовини і виводить відпрацьовані.

Вода істотно скорочує ризик розвитку інфекційних захворювань. Дефіцит рідини в організмі веде до зневоднення, яке знижує захист в імунній системі. Слабкий імунітет означає збільшення частоти захворювань, а також досить важкий перенесення інфекційних захворювань.

Вода є регулятором тіла. Наприклад, після тренувань організм розгарячений і вимагає рідини, щоб відновитися. Вода як раз і є цим відновлюючим засобом.

Вода сприяє спалюванню жирів. Візьмемо, приміром, енерговитратні процеси, до яких відносять утворення м’язової тканини. Чим більше спалюється калорій, тим більше потрібно води, оскільки при потовиділенні через потові залози на поверхню виходять не тільки токсини і рідина, але і жир. Крім того, вода нормалізує обмін речовин, притупляє відчуття голоду і знижує апетит.

Вода поліпшує загальне самопочуття, діє на організм як жарознижуючий засіб і виводить шкідливі і токсичні речовини. При перевтомі, отруєннях, похмілля неможливо поліпшити стан без великої кількості води, яка виведе шлаки і токсини, а також відновить енергію.

Користь води, а яка вода є корисною?

Звичайно, людям, які не звикли пити порожню воду, буде складно змінити своїм звичкам (солодкий кава, чай). Тому для початку у воду можна додати для смаку лимон, кубики льоду, а також цукрозамінник.

Всім нам відомо, що воду з-під крана краще не пити, оскільки найчастіше джерелом її надходження є поверхневі водойми (водосховища, річки і озера), в окремих випадках – підземні джерела, внаслідок чого така вода містить багато домішок, у тому числі й отруйні. Найнебезпечнішими вважаються хлор, пестициди і паразити. Незважаючи на бактерицидні властивості хлору, деякі його сполуки мають канцерогенний характер. Пестициди можуть активізувати процес утворення і розвитку пухлин злоякісного характеру. З метою дезінфекції у водопровідну воду часто вводять фосфати, вапно, сульфат алюмінію, вуглець.

Щоб убезпечити для себе водопровідну воду її можна вживати в кип’яченому вигляді. Проте така вода, за останніми дослідженнями, погано засвоюється нашим організму, а значить, ніякої користі від неї немає. Для цих цілей логічно скористатися стаціонарним фільтром для очищення води, щоб проблем з його придбанням на сьогоднішній день немає. Тільки при виборі фільтрів для очищення води слід враховувати деякі нюанси. Зокрема, кращим засобом для дезінфекції води і поглинання хлору вважається активоване вугілля. Найбільш високою здатністю вбирати шкідливі домішки мають вугілля, які отримані за допомогою випалу шкірки кокосових горіхів. В основному такого роду вугілля присутні у фільтрах російського виробництва. При купівлі фільтрів також слід конкретно розпитати продавця про його можливості (для цих цілей можна використовувати інтерні).

Крім стаціонарних фільтрів існують так звані фільтри-глечики, які зручно брати з собою на дачу, дорогу і т. п. з-за компактності. Звільнення такого роду фільтри не вимагають. Єдине – необхідно міняти картриджі. Їх вартість не висока. Крім того, існують картриджі, відповідні до різного типу води. Наприклад, для пом’якшення жорсткої води, для профілактики дефіциту фтору і т. д.

Проте все ж краще, якщо є така можливість, пити природну воду з підземних джерел, адже вона найбільш корисна для дітей і дорослих. Якщо такої можливості немає, можна купувати питну воду в магазинах. При цьому також слід враховувати деякі моменти. Вода для пиття, продається в бутлях, очищена не тільки від усіх шкідливих, але і корисних речовин, тому нічим не краще з-під крана, тільки очищена. Можна купувати мінеральну воду, тоді слід обов’язково звертати увагу на джерело, якщо він не вказаний, таку воду краще не купувати, оскільки підробка мінеральної води сьогодні — вигідний бізнес. Якщо вода штучно мінералізована, то вона принесе менше користі, ніж природна мінеральна.

Мінеральна вода може бути столової, лікувально-столової та лікувальною. Їх відмінність полягає у ступені мінералізації. Останні два варіанти рекомендується пити за призначенням лікаря в невеликих кількостях. Тільки вживання столової мінеральної води (постійно) не принесе шкоди здоров’ю.

Дітям до трирічного віку слід купувати спеціальну дитячу воду, оскільки стандарти її виробництва значно перевищують ті, які використовуються для води для дорослих (вона не хлорується і не газується, не застосовується срібло). Очищення такої води здійснюється із застосуванням ультрафіолету або озону.

Газована вода взагалі корисної цінності не несе. Купувати чи ні таку воду – справа особиста. Але випивши таку воду після прийому їжі, ви гарантовано отримаєте неприємні відчуття в шлунково-кишковому тракті.

Вода є основою всього живого, тому її користь не піддається сумнівам. Пийте воду і будьте здорові!

Територія справжніх леді
Зараз ви знаходитесь тут:
Схожі записи: