Лляне масло при вагітності
Очікування появи дитини на світ є особливою подією в житті будь-якої жінки, яке супроводжується різними почуттями та емоціями – це і радість, і тривога, і одночасно відповідальність. Адже тепер від поведінки, харчування буде залежати майбутнє здоров’я дитини. Лляна олія, завдяки вмісту в ньому цінних Омега жирних кислот, є необхідним продуктом у раціоні вагітної жінки, крім обов’язкових білків і вуглеводів.
Жири рослинного походження просто необхідні нашому організму, особливо жінкам у період вагітності, оскільки є джерелом енергії, структурним елементом оболонки клітин і їх мембран, а також забезпечує нормальне функціонування всіх систем і органів організму. Лляне масло повністю відповідає потребам організму в ненасичених жирних кислотах Омега-3, Омега-6, Омега-9. Омега-3 наш організм синтезувати самостійно не може, тому достатня її кількість необхідно вживати з їжею. Дану кислоту ми можемо отримати, крім лляної олії, з риб’ячого жиру.
Достатнє надходження Омега-3 в організм сприяє нормальної рухливості і проникності клітинної мембрани. Рівень холестерину в крові при цьому утримується на нормальному рівні (4,5 ммоль/літр), що захищає нас від розвитку інфаркту та інсульту. Якщо ж людина вживає в їжу переважно жири тваринного походження, то клітина складається з холестерину і змінених білкових молекул, в результаті чого мембрана втрачає свою проникність. Це, в свою чергу, веде до нестачі у клітинах глюкози, калію і кальцію, а також порушення виділення з клітин жовчі, гормонів, гормонів підшлункової і щитовидної залози, а також статевих залоз. У підсумку, при нестачі Омега-3 в організмі розвивається безліч порушень, зокрема гіпертонія, погіршення пам’яті, зниження уваги, цукровий діабет, вегето-судинна дистонія, ожиріння, ішемічна хвороба серця, безпліддя, порушення функції щитовидної залози, розвиток кісти в різних органах, печінки, нирок і жовчовивідних шляхів.
Брак Омега-3 веде також до порушення взаємодії клітин, відбувається склеювання еритроцитів між собою, в результаті чого зароджується процес тромбоутворення. На клітини легко осідають віруси, вільні радикали, знижується захисна функція організму, наслідком чого є часті інфекційні захворювання, пухлини, ослаблений імунітет, дисбактеріоз. Також відбувається порушення процесу злиття статевих клітин, що сприяє розвитку безпліддя. Крім того, брак цієї жирної кислоти в клітинах, що вистилають кровоносні судини, що призводить до осідання холестерину і тромбоцитів на внутрішній стінці судин, що веде до утворення холестеринових бляшок, розвитку гіпертонічної хвороби, атеросклерозу судин серця і головного мозку.
Вплив лляної олії на вагітність.
Велике значення для жінки під час вагітності має достатнє вживання білків і вуглеводів в організм. А вживання лляної олії в цей період сприяє підтримці в нормі здоров’я мами, а також здоров’ю і гармонійного розвитку майбутнього малюка. Містяться в лляній олії поліненасичені жирні кислоти сприятливо впливають на обмінні процеси в організмі, оскільки вони є джерелом гарного холестерину, який бере участь у всіх найважливіших біохімічних процесах. Коли жінка знаходиться в положенні, строго протипоказані будь-які лікарські препарати. Вживання ж лляної олії чинить м’який вплив через обмін речовин, сприяючи зміцненню імунітету без загрози переривання вагітності. У цей складний період імунітет для жінки відіграє важливу роль, тому навіть незначне його підвищення захистить жінку від частих простуд, грибкових інфекцій та пієлонефриту.
Ненасичені жирні кислоти вагітна жінка просто зобов’язана включати в свій щоденний раціон, оскільки вони відповідають за правильне формування головного мозку плода. Крім того, лляне масло, завдяки участі у біохімічних процесах, здатна нормалізувати гормональний фон жінки, що грає не останню роль у збереженні вагітності.
Регулярне вживання лляної олії під час вагітності в їжу (одна-дві столові ложки в день) сприяє поліпшенню функціонування шлунково-кишкового тракту, що запобігає поява такого неприємного явища, як запори, які негативно впливають на загальний стан жінки і майбутнього малюка. Однак у результаті посилення рухової активності кишечника створюється реальна загроза не виношування вагітності, адже одночасно може посилитися і рухова активність мускулатури матки. Тому вживати лляну олію на останніх термінах вагітності необхідно з обережністю, в невеликих кількостях і під наглядом гінеколога.
Вживання лляної олії під час вагітності очищає кровоносні судини від холестеринових бляшок, в результаті чого значно поліпшується кровотік і постачання плода киснем і живильними речовинами. Вживаючи лляне масло при вагітності, ви значно знижуєте ризик розвитку фетоплацентарної недостатності, яка може стати причиною загибелі плоду і важких уражень нервової системи.
Додавання лляної олії в щоденний раціон вагітної жінки забезпечує плід необхідним рівнем поліненасичених жирних кислот. Доведено, що в останній триместр вагітності здійснюється активний захоплення, перенесення Омега-3 і Омега-6 через плаценту до плоду і вбудовування їх у мембрани кори головного мозку і формується орган зору. Діти, які з’явилися на світ раніше покладеного терміну, а також діти, які народилися внаслідок вагітності, що протікає з патологіями (токсикоз, плацентарна недостатність) недоотримують поліненасичені жирні кислоти. Це провокує функціональну і структурну незрілість головного мозку та органів зору (вроджена катаракта).
Канадський професор, в результаті проведених досліджень, встановив, що саме Омега-3 зумовлює розумові здібності дитини, дрібну моторику і моторно-зорову координацію. А недолік цієї кислоти призводить до того, що дитина не здатна контролювати свою поведінку, почерк, погано або насилу засвоює навчальну програму, і має схильність до асоціальної поведінки (алкоголь, наркотики, ігрова залежність).
Як правильно потрібно приймати лляне масло?
Під час вагітності лляне масло необхідно вживати тільки після попередньої консультації з акушером-гінекологом або терапевтом жіночої консультації. В якості профілактичного засобу олія вживається в кількості двох столових ложок в день (вранці і ввечері) у вигляді добавок до їжі (салатів, вінегретами, каш, пісних страв) протягом місяця. Після цього робиться перерва, а потім при необхідності курс повторюється.
Лляне масло завдяки своїм унікальним властивостям, обловленным складом, особливо корисно жінкам під час вагітності. Воно забезпечує нормальний розвиток плода і підтримує здоров’я самої майбутньої матері.
