Вітаміни для очей і поліпшення зору

В умовах сучасного життя наші очі щодня піддаються інтенсивним навантаженням, обумовленим необхідністю проводити багато часу за комп’ютером по роботі або просто заради інтересу сидіти годинами в соціальних мережах, дивитися фільми, грати. Така одноманітна зорова активність на близькій відстані призводить до появи короткозорості, порушення акомодації і розвитку хвороб, тому про збереження зору і підтримки здоров’я очей слід подбати заздалегідь. Особливо корисно виконання спеціальної зарядки і прийом вітамінних комплексів.

Зміст:

• Корисні вітаміни для очей
• Інші корисні речовини
• Показання для прийому вітамінів
• Вибір вітамінів
• Комплекси вітамінів у вигляді таблеток та капсул
• Вітаміни Vitrum
• Комплівіт Офтальмо
• Чорниця форте з лютеїном
• Окувайт лютеїн
• Лютеїн комплекс
• Краплі з вітамінами для очей
• Рибофлавін
• Вітафакол

Корисні вітаміни для очей

Для підтримки очей в здоровому стані і гостроти зору в нормі організму потрібні вітаміни. Основне значення серед них мають:

• Вітамін А (ретинол);
• Вітамін С (аскорбінова кислота);
• Вітамін Е (токоферол);
• Вітаміни групи В.

Вітамін А

Вітамін А, а точніше його альдегід, є одним із структурних компонентів основної зорового пігменту сітківки ока – родопсину, який відповідає за зір в умовах слабкої освітленості. Дефіцит ретинолу в організмі призводить до порушення кольоросприйняття, погіршення адаптації до темряви, зниження видимості та просторової орієнтації при поганому освітленні («куряча сліпота»), появі синдрому сухого ока, запалення кон’юнктиви. З продуктів харчування у великих кількостях він присутній в яловичої, пташиною та свинячій печінці, риб’ячому жирі, вершковому маслі, яєчному жовтку, вершках, молоці.

Вітамін С

Вітамін С зміцнює стінки капілярів, бере участь в процесах регенерації рогівки, уповільнює настання вікових погіршення зору. Також він знижує ризик виникнення катаракти, яка супроводжується помутнінням кришталика і суттєвим послабленням гостроти зору аж до повної втрати. При нестачі аскорбінової кислоти можливі часті крововиливи в кон’юнктиву і сітківку, розвиток кон’юнктивіту, порушення кровообігу в тканинах ока, зниження тонусу м’язів, що приводять у рух очне яблуко.

Багато вітаміну С у свіжих фруктах, ягодах, овочах і зелені, особливо багаті їм шипшина, обліпиха, чорна смородина, червоний солодкий перець, щавель, капуста, петрушка.

Вітамін Е

Вітамін Е має виражену антиоксидантну активність, уповільнює процеси старіння, захищає очі від ультрафіолету, занадто яскравого світла і інших негативних факторів, запобігає розвитку вікової макулярної дегенерації сітківки, глаукоми і катаракти. Недолік токоферолу в організмі може призвести до відчуття печіння та сухості в очах.

Вітамін Е у великих кількостях міститься в рослинних оліях, горіхах, насінні, мигдалі, арахісі, яйцях, печінці, злакових і бобових культурах, обліписі, горобині.

Вітаміни групи В

Вкрай важливі для нормального функціонування ЦНС вітаміни групи В. Вони підтримують зв’язок зорової системи з головним мозком, задіяні в обмінних процесах. У великих кількостях вони містяться в дріжджах, вироби з пшеничного борошна і висівках, бобових, крупах, горіхах і насінні, субпродукти, яєчному жовтку, сирі, молоці.

Вітамін В2 (рибофлавін) покращує колір і нічний зір, бере участь у синтезі зорового пігменту, захищає сітківку ока від небезпечного впливу ультрафіолетових променів, підвищує швидкість регенерації клітин зіниці, використовується для профілактики і лікування дистрофічних змін рогової оболонки, глаукоми і катаракти. Його нестача призводить до розвитку запальних процесів очей (блефарит, кон’юнктивіт), світлобоязні, підвищення сльозоточивості і стомлюваності очей, погіршення нічного зору, порушення кольоросприйняття.

Вітамін В1 (тіамін) бере участь в поширенні нервових імпульсів від периферійних органів (очей) до мозку, регуляції внутрішньоочного тиску, відповідає за гостроту зору. При його дефіциті виникають болі і різі в очах, порушення бінокулярного зору, збільшується ймовірність розвитку глаукоми і дегенеративних змін.

Вітамін В6 (піридоксин) перешкоджає втоми очей, знімає надмірне напруження, запобігає запалення зорового нерва та слизової оболонки ока.

Вітамін В12 (ціанкобаламін) відповідає за нормальне кровопостачання тканин ока і роботу зорового нерва, попереджає глаукоми, відшарування сітківки та природні вікові зміни.

Інші корисні речовини

Крім вітамінів важливу роль для очей грають і інші речовини, які обов’язково включають до складу біологічно активних добавок (БАД) і комплексів для поліпшення зору. До них відносяться каротиноїди (провітамін А, лікопін, лютеїн, зеаксантин), мікроелементи, антоціани.

Лютеїн і зеаксантин

Володіють антиоксидантною активністю, попереджають різні патологічні зміни, включаючи вікові. Вони не синтезуються в організмі, а надходять тільки ззовні, накопичуються в сітківці ока в зоні макули і створюють світлофільтр, який захищає її пігментний епітелій від шкідливого впливу сонячної радіації і вільних радикалів, посилюють опірність рогівки до несприятливих факторів. Їх джерелами є шпинат, брокколі, гарбуз, зелений горох, листові зелені овочі.

Провітамін А

Підвищує чіткість зору, прискорює відновлення очей після різного роду травм, покращує функції кришталика. У великих кількостях він міститься в червоних і оранжевих овочах і фруктах.

Серед мікроелементів особливе значення мають цинк, селен, хром і мідь. Вони беруть участь у метаболізмі тканин ока та процеси їх регенерації. Цинк і селен забезпечують краще засвоєння організмом вітаміну А, виявляють потужні антиоксидантні властивості, використовуються для лікування макулярної дистрофії сітківки і «курячої сліпоти». Селен бере участь у перетворення світлових сигналів в нервові імпульси. Недолік цинку викликає порушення процесу засвоєння клітинами кришталика глюкози, збільшує ймовірність розвитку катаракти.

Антоціани

Це забарвлені рослинні глікозиди, які мають ангіопротекторною та протизапальною активністю, інгібують окисне дію вільних радикалів. Вони надають комплексний позитивний вплив на зорову функцію, зміцнюють стінки кровоносних судин сітківки, захищають від розвитку глаукоми і ретинопатії. Також вони сприяють зникненню синдрому втоми і перенапруги очей, поліпшення нічного зору. Особливо високо їх зміст в чорній смородині і чорниці.

Показання для прийому вітамінів

Найбільш відповідними джерелами вітамінів для організму є продукти харчування. Однак у сучасному світі майже ніхто не стежить за тим, чи відповідає прийняте ним кількість цих сполук з їжі добовій нормі. У цьому випадку корисні будуть спеціально розроблені комплекси для очей зі збалансованим складом. Зазвичай їх рекомендується приймати раз на півроку або рік навесні або восени.

Вітаміни за призначенням офтальмолога можна вживати як в профілактичних, так і в лікувальних цілях. Вони показані наступним категоріям людей:

• Мають астигматизм, короткозорість (міопії) або далекозорість;
• Страждають хронічними захворюваннями, що призводять до пошкодження кровоносних судин клітковини (гіпертонія, атеросклероз, цукровий діабет, варикозне розширення вен та інші);
• Старше 40 років;
• Страждають глаукомою або катарактою;

Слід приймати вітаміни людям, які багато часу проводять за комп’ютером або іншими заняттями, які вимагають тривалої фокусування зору на близькій відстані (вишивка, в’язання, рукоділля, читання, навчання).

Вибір вітамінів

На прилавках аптек можна знайти безліч препаратів і БАД для очей. Вітамінні комплекси випускаються в різних лікарських формах: таблетки, капсули, сиропи, краплі. Підбір конкретного препарату в кожній окремій ситуації повинен здійснювати лікар. Тільки він може адекватно оцінити функції зорового апарату, врахувати загальний стан організму, вік пацієнта, наявність супутніх патологій, при яких певні кошти можуть бути протипоказані.

При виявленні порушень зору, дискомфорту або запальних процесів в області очей потрібно відразу звернутися до офтальмолога. Він проведе ретельну діагностику і на підставі виявлених проблем з урахуванням особливостей способу життя і професійної діяльності пацієнта підбере найкращий комплекс. Для поліпшення зору крім вітамінів принесуть користь прогулянки на свіжому повітрі, повноцінне харчування, у деяких випадках гімнастика для очей.

При виборі вітамінів слід враховувати, що для здоров’я небезпечний як їх нестача, так і надлишок. У зв’язку з цим потрібно стежити за їх кількістю, що надходять в організм у складі лікарських препаратів. Не рекомендується поєднувати прийом декількох комплексів одночасно, так як це може стати причиною передозування окремих речовин.

Комплекси вітамінів у вигляді таблеток та капсул

Наявні в аптеці комплекси і Бади для очей відрізняються за якісним і кількісним складом необхідних вітамінів, мінералів та інших речовин. До найбільш відомих препаратів належать Комплівіт Офтальмо, вітаміни для очей Vitrum, Зоряна очанка, Біоритм зір 24 день/ніч, Чорниця Форте з лютеїном, Віталюкс Плюс, Окувайт Лютеїн, Лютеїн Комплекс, Стрикс форте, Миртикам, Антоціан форте, Нутроф Тотал, вітаміни для очей Doppelherz Aкtiv, Optics, Фокус форте. Нижче будуть описані найбільш ефективні з них, на думку лікарів і пацієнтів.

Вітаміни Vitrum

Препарати серії Vitrum (Vitrum Vision і Vitrum Vision Forte) призначають у складі комплексної терапії хвороб очей і для їх запобігання, а також для зниження ризику вікового помутніння кришталика і дегенерації жовтого тіла. Ці вітаміни допомагають людям при погіршенні зору на тлі цукрового діабету, зоровому перевтомі, в період реабілітації після оперативних втручань на очах, при короткозорості, погіршення адаптації до темряви і сутінкового зору.

Склади препаратів дещо відрізняються. Vitrum Vision Forte на відміну від Vitrum Vision містить селен, вітамін В2, рутин і екстракт чорниці. Проте в ньому відсутні β-каротин і мідь. Зміст лютеїну в Vitrum Vision Forte майже в 2.5 рази більше. Кількість вітамінів Е і С, що більш ніж втричі вище в Vitrum Vision.

Дані комплекси дозволені до застосування з 12 років.

Комплівіт Офтальмо

Вітамінно-мінеральний комплекс Комплівіт Офтальмо позитивно впливає на всі завдання зорового аналізатора. Він містить 9 вітамінів (А, Е, С, В1, В2, В6, В9, В12 і Р), 3 мінералу (Zn, Se, Cu), каротиноїди, призначений для заповнення дефіциту вітамінів для очей, захисту їх від негативних факторів навколишнього середовища, прискорення процесів регенерації, зміцнення судин. Препарат може використовуватися в профілактичних цілях для осіб, які постійно піддаються надмірним зоровим навантаженням, а також у комплексній терапії різних захворювань очей, що супроводжуються порушенням зору.

Приймати такі вітаміни дозволяється з 18 років.

Чорниця форте з лютеїном

Чорниця форте з лютеїном – це БАД, що містить екстракт чорниці і лютеїн в комбінації з вітамінами с, В1, В2, В6, Р і цинком. Даний комплекс допомагає зняти втому очей при тривалій роботі, зміцнює капіляри, підвищує надходження поживних речовин, захищає від шкідливого ультрафіолетового випромінювання. Він прискорює процеси регенерації сітківки, нормалізує внутрішньоочний тиск і метаболізм в тканинах очах. Містяться у витяжці плодів чорниці антоціани стимулюють синтез зорового пігменту родопсину, що призводить до поліпшення зору в темряві.

Чорниця форте з лютеїном дозволена до застосування для дітей старше 12 років.

Окувайт лютеїн

Окувайт лютеїн – комплексне біологічно активний засіб з вираженою антиоксидантною активністю. До його складу входять вітаміни С і Е, мікроелементи цинк і селен, лютеїн і зеаксантин. Комплекс позитивно впливає на орган зору і обмінні процеси в тканинах ока. Застосовується при дистрофічних захворюваннях сітківки, міопії, погіршення сутінкового зору, вікових змінах.

Випускається також препарат Окувайт Лютеїн форте з таким же складом компонентів, але в 2 рази більшої концентрації. Ці вітаміни показані людям з високими навантаженнями на очі, пов’язаними з професійною діяльністю за комп’ютером і при яскравому сонячному освітленні, тривалим перебуванням за кермом.

Комплекс можна давати дітям з 12 років.

Лютеїн комплекс

Лютеїн-комплекс – БАД для очей, містить вітаміни С, Е, А, каротиноїди лютеїн і β-каротин, мінерали (Zn, Cu і Se), а також таурин і екстракт чорниці. Такий різноманітний склад сприяє підвищенню різкості зору, поліпшення мікроциркуляції, зміцненню капілярів, запобігає деструктивним змінам в тканинах ока, зумовленим природним старінням організму. Застосовується для профілактики і в складі комплексної терапії різних патологій очей (катаракта, глаукома, дисфункція сутінкового зору, діабетична ретинопатія та інші).

Для дітей старше 7 років випускається спеціальний препарат Лютеїн комплекс дитячий. Він допомагає попередити порушення зору у школярів, викликані перенапруженням очей внаслідок навчання або комп’ютерних ігор.

Краплі з вітамінами для очей

Вибір крапель з вітамінами для очей набагато менше, ніж таблеток. Їх перевагою є те, що вони надають місцеве, а не системне дію і точно потрапляють туди, куди потрібно, в той час як при пероральному вживанні частина вітамінів не може «дійти» до потрібного місця.

Зазвичай їх призначають у лікувальних цілях при кератиті, крововиливах, пошкодженні слизової ока, катаракті, ангіопатії сітківки та інших проблемах. До часто вживаних в офтальмологічній практиці краплях, що містить вітаміни, відносяться Рибофлавін, Вітафакол (аналог Офтан Катахром).

Рибофлавін

Рибофлавін – це очні краплі з розчином вітаміну В2. Препарат сприяє поліпшенню провідності нервових імпульсів і виявляє протизапальний ефект. Його призначають при хронічній швидкої стомлюваності очей, порушення зорових функцій, кон’юнктивіті, кератиті, для прискорення загоєння ран, які були спровоковані попаданням дратівливих речовин, травмами або опіками. Часто його застосування поєднують з іншими лікувальними краплями для посилення їх ефекту і збільшення тривалості дії.

Вітафакол

Очні краплі Вітафакол призначаються для лікування катаракти. До їх складу входить цитохром С, аденозин, вітамін РР або В3, натрію сукцинат. Препарат покращує метаболізм, клітинне дихання і енергетичні процеси в кришталику ока, уповільнює швидкість прогресування хвороби і є засобом її профілактики. Застосовуються в комплексі з іншими препаратами як допоміжний засіб, що сприяє очищенню кришталика та усунення сухості в очах.