Uapani.info

Територія справжніх леді

Чому набрякають ноги при вагітності і як цьому запобігти?

Чому набрякають ноги при вагітності і як цьому запобігти?

Більш ніж у третини вагітних спостерігаються набряки, які можуть локалізуватися на обличчі і руках, проте більшість страждає від набряклості ніг. Жінки рідко ставляться серйозно до даної проблеми, сприймаючи її як нормальний стан. Однак це може свідчити про захворювання, що загрожують нормальному перебігу вагітності, а іноді здоров’ю матері і плода. Саме тому необхідно вміти відрізняти фізіологічні набряки ніг при вагітності від патологічних.

Зміст:

Як виявити набряки

Спочатку набряк з’являється на щиколотках, опускаючись потім на ступні, в особливо важких випадках поширюється вище – на ікри і коліна. Не завжди їх вдається виявити відразу на тлі загального набору ваги. Існує кілька ознак, за якими можна вчасно розпізнати проблему:

  • Звичне взуття стає вузькою. Справа зовсім не в набраних кілограмах, адже стопи – частина тіла, яка рідко піддається накопиченню жиру. А ось скупчення рідини цілком здатне зробити маленькими чоботи або туфлі, які ще вчора були впору.
  • Поява довго не розсмоктуються вм’ятин в місці натискання. Якщо натиснути на гомілку, можна помітити, як утворюється ямка від пальця. В нормальному стані вона проходить протягом секунди. Якщо ж ямка залишається тривалий час, мова йде про набряках. Їх можна розпізнати і по тому, як залишається втиснутий слід від гумки носка, не проходить довгий час.
  • Бліда і натягнута шкіра. Розтягуючись під дією скопилася рідини, шкіра стає тонкою і здається блискучою.
  • Швидкий набір ваги. Встаючи в черговий раз на ваги, вагітна дивується набраних кілограмів, у той час як режим харчування налагоджений.
  • Кількість виділюваної рідини менше споживається. Якщо при вагітності випивається покладені літр-півтора води в день, а виділяється набагато менше, це свідчить про затримку її в організмі. Щоб переконатися в правильності припущень, досить порахувати добове споживання рідини (куди входять напої, бульйони, підливи і інше) і добовий діурез.
  • У більшості випадків набряки піддаються лікуванню, проте для цього необхідно виявити причину, що викликала їх.

    Причини набряків

    Ноги набрякають при вагітності досить часто, так як саме на них припадає велике навантаження. Набряки, як правило, викликає велику кількість рідини, накопиченої в тканинах організму. Часто такий стан пов’язаний з фізіологічними змінами під час вагітності. У більшості випадків набряки виникають після 28-30 тижня, саме на цей період припадає інтенсивний розвиток плоду. Збільшена матка тисне на велику порожнисту вену і тазові вени, що порушує відтік крові від ніг у верхню частину тіла до серця.

    Існують і інші причини, спричинені способом життя або зовнішніми факторами:

    Нікотин також здатний провокувати утворення набряків, адже він вкрай негативно впливає на судини. Тому від шкідливої звички краще позбутися, як тільки жінка дізналася про вагітність.

    Небезпечні стану

    Якщо всі фактори усунені, але вагітну продовжує турбувати надмірне скупчення рідини, варто відвідати лікаря, який призначить обстеження, щоб перевірити роботу всіх органів і систем:

  • У більшості випадків набряки ніг при вагітності викликані неправильною роботою нирок, що зазнають в цей період подвійне навантаження: виконуючи колишні функції, вони відповідають і за виведення продуктів життєдіяльності плода.
  • Порушення кровотоку, викликаний здавленням великих судин, що приводить до порушення роботи серцево-судинної системи, що також загрожує появою сильної набряклості.
  • Якщо набряклість з’явилася на одній нозі, при цьому є хворобливі відчуття, почервоніння, швидше за все, причина в закупорки судини, або тромбозі.
  • Дані стану в період вагітності несуть небезпеку для здоров’я, тому при появі перших симптомів жінку поміщають в стаціонар для спостереження.

    Коли варто бити тривогу

    Набряки не завжди викликають занепокоєння. Якщо вони з’явилися після тривалого перебування на ногах у задушливому приміщенні або після великої кількості випитої рідини, проходять після відпочинку, при цьому самопочуття залишається нормальним, то панікувати не варто. Досить налагодити режим відпочинку і харчування, щоб все прийшло в норму.

    При тривалих набряках і при наявності інших тривожних симптомів не варто зволікати з візитом до лікаря: набряки можуть бути не тільки зовнішніми. Не знаходячи виходу, рідина починає накопичуватися в м’язах внутрішніх органів в тому числі і м’язах матки, що веде до утруднення доставки кисню до плоду.

    Набряки ніг при вагітності нерідко свідчать про початок такого серйозного захворювання, як гестоз, або пізній токсикоз. Цей стан призводить до підвищення кров’яного тиску, що викликає порушення плацентарного кровотоку і гіпоксію плода. При гестозу спостерігаються не тільки набряки ніг, також набрякають руки і обличчя, з’являється білок у сечі. Гестоз у важких його проявах є показанням до лікування вагітних в умовах стаціонару.

    Як запобігти появі набряків під час вагітності

    Коли мова йде про гестозу, займатися самолікуванням не варто, так як наслідки можуть бути досить сумними. Фізіологічні ж набряки можна запобігти.

    Харчування під час вагітності відіграє величезну роль: саме воно не дає набирати зайві кілограми, посилюють тиск на нижні кінцівки. Крім того, правильне харчування здатне налагодити роботу сечовивідної системи. У раціон обов’язково повинні бути включені продукти з достатнім вмістом вітаміну С, овочі і фрукти, серед яких перевага віддається апельсинів і лимонам, зелені – селері і петрушці, зеленій цибулі. В меню включається часник, він позитивно впливає на систему кровообігу. А ось від жирного, гострого, солодкого і солоного краще відмовитися: такі продукти, що затримують рідину.

    Раз в тиждень вагітним рекомендується влаштовувати розвантажувальний день. Варіант дієти підкаже лікар. Помічено, що за один розвантажувальний день організм здатний вивести до двох літрів непотрібної рідини.

    Особлива увага приділяється питного режиму. Багато вагітні, які страждають від набряків, намагаються зменшити споживання води. І це серйозна помилка. Справа в тому, що від нестачі рідини організм відчуває стрес, починаючи запасати її запас, що веде до утворення ще більших набряків. Вагітним рекомендується випивати не менше 1,5 літрів рідини в день, і краще, якщо це буде очищена вода без газу.

    Не можна забувати про спеціальних вітамінних комплексах, зміцнюють стінки кровоносних судин і поліпшують мікроциркуляцію. Це лікарські препарати, тому приймати їх потрібно тільки після узгодження з лікарем. Крім того, лікарі порекомендують одягати компресійні панчохи. Вони значно полегшують стан при вагітності, знімаючи частину навантаження з ніг, зменшуючи тим самим набряки.

    Народні засоби від набряків ніг

    Не менш дієві народні засоби проти набряків ніг при вагітності. Нерідко навіть лікарі рекомендують жінкам:

    1. Капустяний лист володіє відмінним протинабрякову і протизапальну дію. Верхні, темно-зелені листи добре охолоджують, злегка відбивають, щоб з’явився сік, і накладають на отекшее місце. Коли лист нагріється, його замінюють на інший, більш охолоджений.

    2. Трав’яні збори, рекомендовані при вагітності, мають м’який сечогінний ефект і дозволяють вивести зайву рідину. Не можна застосовувати синтетичні препарати з вираженою сечогінною дією: так як разом з сечею з організму виводяться мікроелементи, особливо калій і магній, які необхідні для роботи серця. Недолік цих або інших речовин здатний негативно впливати на розвиток плода.

    3. Настій кураги не тільки заповнить недолік вітамінів, але і виведе зайву рідину. Для його приготування жменю сухофруктів заливають половиною літра гарячої кип’яченої води (не окропом, щоб не розпалися містяться в продукті вітаміни) і настоюють 2-3 години. Після цього настій ділять на 4 прийоми і випивають за добу.

    4. Масаж ніг з персиковим маслом допоможе налагодити кровообіг. Ефірні масла краще не використовувати, так як різкий запах здатний викликати сильну алергію, навіть якщо до вагітності подібної реакції не спостерігалося. Масаж покращує кровообіг і знімає напругу.

    Пози, ухвалені під час вагітності

    При вагітності ноги набрякають і від незручної пози. Неприпустимо закидати ногу на ногу, так як дане положення перешкоджає нормальній циркуляції крові в тазу і ногах.

    Навпаки, правильне положення тіла здатне не тільки зняти втому, розслабити напружені м’язи, але і відновити відтік рідини від нижніх кінцівок. Після тривалої ходьби ноги бажано підняти вгору, щоб ступні були вище рівня стегон. Можна лягти на ліжко і підкласти об’ємну подушку.

    Допомагає так звана колінно-ліктьова поза. Для цього потрібно встати на карачки, спираючись на зігнуті в ліктях руки і зігнуті в колінах ноги. Стояти так рекомендується по 10-15 хвилин кілька разів в день. У такій позі вагітна надає відпочинок ниркам, які звільняються від тяжкості плоду, налагоджується їх кровообіг і робота.

    Спати на пізніх термінах вагітності дозволено тільки на боці, щоб розвантажити нижню порожнисту вену. Відпочинок спині вкрай небажаний: так плід буде пережимати великі артерії ще більше.

    Набряки ніг при вагітності доставляють чимало переживань майбутній мамі, особливо якщо вони не проходять при дотриманні всіх рекомендацій. Після пологів робота нирок, інших органів і систем відновлюється, і набряки, як правило, більше не турбують.

    Територія справжніх леді
    Зараз ви знаходитесь тут:
    Схожі записи: