Uapani.info

Територія справжніх леді

Коктейль для схуднення з кефіру з корицею

Коктейль для схуднення з кефіру з корицею

Кефір і кориця є потужним засобом для схуднення, при цьому не потрібно голодувати і сильно обмежувати себе в харчуванні. У кефірно-коричнева напій можна додавати додатково інші компоненти у відповідності з вашим смаком.

Зміст:

Кефір з корицею ефект для схуднення

Кориця і кефір окремо один від одного широко використовуються для зниження ваги. Кефір, завдяки молочній кислоті у складі, покращує травлення, підсилюючи перистальтику кишечника, а також стимулює виведення з організму накопичених токсинів і відпрацьованих продуктів. Кориця притуплює відчуття голоду і покращує метаболізм, стимулюючи розщеплення жирів. В цілях схуднення стала застосовуватися в нашій країні відносно недавно, а ось на Сході з цією метою її застосовують досить давно. У поєднанні ці два продукти надають благотворну дію на організм, сприяючи ефективному зниженню ваги. Більшого ефекту схуднення і підтримки себе у формі можна досягти в комплексі з іншими заходами: заняття спортом (біг, плавання, вправи тощо), масаж, обгортання, лімфодренаж і т. п., але навіть просто заміна одного прийому їжі коктейлем з кефіру і кориці найближчим часом дасть видимий результат.

Жиросжигающие кефірно-коричнева напій може складатися не тільки з однойменних продуктів, для посилення ефекту до складу можна включати імбир і червоний пекучий перець. При вживанні напою зменшується апетит, спостерігається інтенсивне очищення організму, що позначається і на процесі зниження ваги.

Вибираємо компоненти для коктейлю

При готуванні коктейлю для схуднення не варто відходити від рецептури і замінювати кефір йогуртом, ряжанкою або іншими кисло-молочними продуктами. Так, вони корисні для нашого організму, але для зниження ваги вони не підходять. Кефір повинен бути обов’язково свіжим, в ідеалі знежиреним, в крайньому випадку, з мінімальним відсотком жиру.

При виборі кориці віддавати перевагу варто цейлонської кориці в паличках, у неї висока якість і стійкий аромат порівняно з в’єтнамськими і китайськими видами. Перед приготуванням коктейлю палички кориці слід перетворити в порошок за допомогою кавомолки або ступки. Кориця в порошку теж підійде, але її дія буде дещо слабше.

Як і коли пити коктейль жиросжигающие

Певною лад схеми прийому напою немає, його можна вживати в якості заміни вечері, у вигляді «аперитив» (за 20 хвилин) до легкого сніданку, обіду або вечері (в цьому випадку порції їжі будуть зменшені), а також в якості розвантажувального дня не більше однієї склянки за прийом. «Сидіти» виключно на напої більше одного дня не рекомендується, це загрожує порушеннями в роботі організму.

Зразкове меню на один день з заміною одного прийому їжі жиросжигающие напоєм.

Сніданок: порція будь-якої каші на молоці або на воді з додаванням ягід або фруктів (свіжих або заморожених).

Другий сніданок: 100 г нежирного сиру.

Обід: порція овочевого супу, шматок відвареного м’яса або нежирної риби (80 г), порція овочевого салату, гарнір із запечених овочів.

Полудень: 100 г фруктово-овочевого салату.

Вечеря: кефірно-коричнева напій (1 склянка).

Вечеря повинна бути не пізніше семи годин вечора, після нього можна пити воду або зелений чай без цукру, але без фанатизму, інакше набряки вам гарантовані.

На думку дієтологів, вживання напою замість вечері або через 40-60 хвилин після нього дає найбільший ефект схуднення. Ефект зниження ваги для кожного індивідуальна, у кого-то дія буде помітно практично відразу, у кого-то через якийсь час. В середньому, при включенні напою в свій раціон при невеликому зниженні його калорійності втрачається до 4 кг на місяць. Досягнувши бажаного результату, не переставайте пити цей корисний напій, вживайте його вранці, це дозволить підтримувати фігуру стрункою.

Кефір з корицею для схуднення, рецепти ефективних жиросжигающих коктейлів

Рецепти корично-кефірних напоїв різноманітні, все залежить від ваших смакових уподобань. Вживати напій важливо відразу після приготування щоб уникнути втрати корисних властивостей, особливо якщо в суміш були включені фрукти.

Простий рецепт напою.

Склад.

Знежирений або маложирний кефір – 1 склянка.

Кориця (попередньо подрібнена в порошок) – 1 ч. л.

Приготування.

В скляному посуді з’єднати інгредієнти, перелити в стакан і випити.

Класичний напій з додаванням імбиру, перцю.

Склад.

Нежирний кефір — 1 склянка.

Імбир мелений – ½ ч. л.

Подрібнена паличка кориці – ½ ч. л.

Червоний пекучий перець – на кінчику ножа.

Приготування.

Корицю, імбир і перець з’єднати в окремому посуді до однорідного стану. Потім одночасно збиваючи кефір поступово вводити потроху суміш спецій. Такий напій не слід вживати більше двох стаканів в день. Такий рецепт не підійде тим, хто страждає гастритом, виразкою шлунка та іншими хворобами шлунково-кишкового тракту.

Напій з бананом.

Склад.

Стигла м’якоть банана – 1 шт.

Нежирний кефір – 1 склянка.

Подрібнений в блендері паличка кориці – 1 ч. л.

Приготування.

Банан подрібнити за допомогою блендера в однорідну кашку, потім додати кефір, збити, ввести корицю і знову збити. Замість банана можна використовувати будь-який фрукт або ягоди.

Напій з медом.

Склад.

Знежирений кефір – 1 склянка.

Сільський мед в рідкому вигляді – 1 ч. л.

Кориця (попередньо подрібнена у млині) – 1 ч. л.

Приготування.

Всі компоненти ретельно змішати в блендері, можна скористатися міксером.

Коктейль з імбиром, медом і лимоном.

Склад.

Маложирний кефір – 1 склянка.

Імбир мелений – 1 ч. л.

Рідкий мед – 1 ч. л.

Тепла кип’ячена вода – 2 ч. л.

Кориця – 1 щіпка.

Лимон – 1 скибочка.

Приготування.

Окремо в невеликій чашці з’єднати імбир, мед і воду. Суміш додати в кефір, збити, після чого ввести щіпку кориці і знову збити. Суміш перелити в стакан і додати лимон.

Кефір з корицею і висівками замість сніданку.

Склад.

Висівки (або вівсяні пластівці або мюслі) – 1 ст. л.

Кефір – 200 мл

Кориця – 1 ч. л.

Курага (можна замінити чорносливом) – 3 шт. (або 1 ч. л. меду, або жменькою ягід).

Червоний пекучий перець – 1 щепоточка.

Приготування.

Змішати кефір і сухофрукти, додати висівки, перець і корицю. Все ретельно збити.

Склад напою можна варіювати, враховуючи свої пристрасті. Одна обов’язкова умова – не більше однієї склянки за один прийом їжі. У разі алергії або наявності індивідуальної непереносимості будь-якого інгредієнта коктейлю від його вживання слід відмовитися. Перед тим, як приймати напої з кефіром і корицею порадьтеся з лікарем, так як є протипоказання.

Протипоказання до вживання напою з кефіру з корицею для схуднення

  • Гіпотонія (низький тиск).
  • Виразкові ураження органів травлення.
  • Алергія або індивідуальна непереносимість.
  • Підвищена температура тіла, кровотечі.
  • Територія справжніх леді
    Зараз ви знаходитесь тут:
    Схожі записи: