Uapani.info

Територія справжніх леді

Медова дієта

Медова дієта

Швидко і ефективно скинути зайву вагу допоможе медова дієта, яка не тільки одна з самих смачних дієт, але і корисна для нашого організму в цілому. Її ефективність полягає в дії «правильних» вуглеводів, які легко засвоюються організмом і за певних умов сприяють втраті зайвих кілограмів. Дотримуючись медової дієти можна втратити до шести кілограм за 14 днів, при цьому організм не буде знесилений, так як мед буде забезпечувати його необхідною кількістю вуглеводів.

Мед, який є основним компонентом медової дієти, є натуральним дієтичним продуктом. Якщо замість щоденного вживання цукру ви будете вживати мед, то ви гарантовано позбудетеся до десяти кілограмів зайвої ваги за місяць. І це незважаючи на те, що багато сортів меду солодше цукру в кілька разів!

Принцип медових дієт полягає в їх здатності регулювати функцію підшлункової залози. Завдяки властивостям меду, нормалізується кислотність шлункового соку, що, в свою чергу, знижує працездатність шлункової ліпази, властивість якої полягає в накопиченні жирових клітин організму, які в більшості випадків осідають на нашій фігурі у вигляді непривабливих жирових складок. Стримуючи роботу шлункової ліпази, мед перешкоджає осіданню жирових клітин в нашому організмі.

Крім цього, мед, будучи потужним БАД-му, сприяє розщепленню вже наявних жирових відкладень. В результаті чого ми скидаємо зайву вагу, практично не докладаючи до цього особливих зусиль.

Основною умовою медової дієти є виключення з раціону харчування продуктів, у складі яких присутній крохмаль, оскільки мед, вступаючи з ними в реакцію, втрачає частину своїх корисних властивостей, в тому числі і тих, які сприяють схудненню. Мед добре поєднується з молочними і кисломолочними продуктами, тому вони повинні бути в обов’язковому порядку включаються в раціон медової дієти. Крім того, під час медової дієти обов’язково потрібно вживати не крохмалисті овочі і фрукти, в яких у великих кількостях містяться клітковина, каротин і вітамін A. Наприклад, помідор, яблука, морква, буряк, болгарський перець і т. д. клітковина забезпечує нормальну перистальтику кишечника, а вітамін а і каротин в комбінації з медом сприяють більш інтенсивному спалюванню жирових клітин.

До того ж медова дієта перешкоджає появі ознак целюліту, а також сприяє усуненню видимих його ознак.

Перед тим, як сісти на медову дієту, рекомендується проконсультуватися з фахівцем, оскільки він може викликати алергічні реакції. Крім того, є протипоказання для сечокам’яної хвороби.

Медова дієта. Варіант І.

Даний вид медової дієти передбачає щоденне вживання медового напою за годину до прийому ранкового сніданку і ввечері за дві години до нічного сну. Що стосується вживання продуктів, то їсти можна все, але в розумних межах – не більше 1200 калорій в день. Останній прийом їжі має бути не пізніше вечірнього прийому медового напою.

Для приготування медового напою необхідно розвести в половині склянки теплої води столову ложку меду і лимонний сік за смаком.

Медова дієта. Варіант ІІ.

При даному варіанті медової дієти на сніданок, обід і вечерю слід з’їдати по одній чайній ложці меду, найкраще додавати його до продуктів (сир з медом, чай з медом і т. п.) Крім того, один раз протягом дня можна включати в раціон 200 р. варених овочів без крохмалю і ягоди, оптимально в денний час. Також дозволено вживання протягом дня одного цитрусового фрукта і до 750 мл кислого соку в день (без цукру). Також у щоденне меню слід включати кілька прийомів кисломолочних продуктів з низькою жирністю. Що стосується води і чаю, пити їх можна в будь-яких кількостях, тільки в чай цукор не додавати. Медова дієта передбачає п’ять прийомів їжі. Тривалість цієї дієти складає два тижні. При дотриманні всіх правил на цьому варіанті медової дієти можна втратити від двох до шести кілограмів зайвої ваги. Все залежить від вихідної ваги: чим більше зайвої ваги, тим легше надлишки будуть залишати організм.

Зразкове меню.

Медова дієта. Варіант III.

Цей варіант медової дієти розрахований на два дні, протягом яких слід пити тільки рідина з високою кислотністю. Нічого вживати в їжу не можна. Без обмежень можна пити негазовану воду і зелений чай без цукру. Для приготування рідини потрібно три літри негазованої води, в яку додати 50 г меду і свіжовичавлений лимонний сік з 15 лимонів. За рахунок практично нульовий енергетичної цінності даної рідини, схуднення буде досить результативним.

Суміш містить високу концентрацію лимонної кислоти, за рахунок якої притупляється відчуття голоду, при цьому глюкоза і сахароза меду при відсутності жирів і білків сприяє інтенсивному зниженню ваги за рахунок запасів жиру організму.

Дводенна медова дієта. Варіант IV.

Даний вид медової дієти допоможе схуднути на 1-1,5 кг за два дні. Найкраще таку дієту проводити у вихідні дні.

Перший день.

Другий день.

Триденна медова дієта. Варіант V.

Головною умовою даного виду медової дієти є щоденне вживання половини лимона.

День перший.

День другий.

День третій.

Шестиденний медова дієта. Варіант VI.

В середньому при даному варіанті медової дієти жінки худнули на 5-8 кілограмів. Важливо під час медової дієти нічого, що не входить в щоденне меню, не вживати. У медовій дієті представлений свій баланс вітамінів і мінеральних речовин, який можна легко порушити, з’ївши, наприклад, шматочок торта або цукерку. Медова дієта вважається лікувальною, тому її слід дотримуватися неухильно.

1 день.

2 день.

3 день.

4 день.

5 день.

6 день.

Медова дієта для ледачих.

Британськими дієтологами була розроблена так звана «дієта-сплячка». На їхню думку, можна схуднути не тільки займаючись в тренажерному залі, але і лежачи в ліжку. Сидячи на цій дієті можна скинути до 1,5 кілограмів зайвої ваги в день. Вони стверджують, що організм набагато більше калорій спалює під час сну, ніж під час занять. Але при цьому перед сном необхідно обов’язково з’їдати по столовій ложці меду. За їх словами, мед наводить активність гормон, який сприяє спалюванню жирових відкладень. Для більш швидких видимих результатів три рази в тиждень необхідно займатися йогою, виконувати вправи з гантелями, пілатесом і ін.

Меню медової дієти для ледачих.

Сніданок на вибір.

Полуденок.

Обід на вибір.

Вечеря на вибір.

Прискорити процес схуднення на медовій дієті допоможе проведення медових ванн з медовим масажем. Вони мають властивість прискорювати метаболізм і виводити надлишкову рідину з організму.

Рецепт медової ванни.

На одну ванну потрібно 2 столові ложки меду, 8 столових ложок морської солі, 2 пучки червоного перцю. Після прийняття такої ванни ефективно зробити масаж з медом.

Рецепт для проведення медового масажу.

Нанести на все тіло масло виноградних кісточок або масло авокадо. Потім на долоні викласти 2 чайні ложки меду і почати розтирати проблемні ділянки. Після того, як тіло достатньо розігріта, слід почекати 5-10 хвилин, поки мед не побіліє і закристалізується.

Медові обгортання активізують обмін речовин, сприяють виведенню токсинів, зменшують жирові відкладення, а також виводять надлишкову рідину з організму. Крім цього медові обгортання максимально зволожують шкіру і сприяють її омолодженню.

Перед обгортанням очищають шкіру за допомогою скрабу і роблять легкий масаж для розігрівання шкіри, потім наносять мед, обгортають поліетиленом і накриваються теплою ковдрою на 45-60 хвилин. Для обгортання можна змішувати мед з молоком, йогуртом або спиртом. Також в мед ефективно додавати ефірні масла.

Мед з молоком або йогуртом: мед розводять з молоком або йогуртом в пропорції 2:1, наносять на шкіру тіла, через 45-60 хвилин змивають.

Територія справжніх леді
Зараз ви знаходитесь тут:
Схожі записи: